Упражнения для здоровья коленей

В этой практике мы интересно поработаем с коленями через вовлечение всего тела в движение.

В терапии коленей очень важно работать и с голеностопами, и со стопами, и с тазобедренными. И конечно же с мышцами, стабилизирующими колени (передняя и задняя поверхность бедра).

🌲✨🌲✨🌲
Как помочь коленям: https://t.me/juliatovbina_yoga/1248

Приглашаю вас в свой телеграм-канал https://t.me/juliatovbina_yoga и на онлайн-занятия - тренироваться с удовольствием!

Польза практики:
✨ Улучшение подвижности коленных суставов,
✨ Укрепление мышц, стабилизирующих колени,
✨ Улучшение эластичности мышц передней и задней поверхности бедер,
✨ Укрепление ягодиц,
✨ Улучшение подвижности позвоночника.

Противопоказания:
✨ Свежие травмы коленей и подколенных связок,
✨ Острая боль в коленях (более 4 баллов по 10-балльной шкале, где 0 – отсутствие боли).

Мини-практика по улучшению подвижности коленных суставов (5 мин.)
   • Мини-практика по улучшению подвижност...