Скачать или смотреть ভিটামিন সি যুক্ত খাবারের তালিকা | ভিটামিন সি অভাবে কি রোগ হয় | ভিটামিন সি এর কাজ কি | Sustho Jiban

ভিটামিন সি যুক্ত খাবারের তালিকা | ভিটামিন সি অভাবে কি রোগ হয় | ভিটামিন সি এর কাজ কি | Sustho Jiban

Hi
I am Shanu Ghosh (Doctor's Assistant).well come to our YouTube channel Sustho Jiban (সুস্থ জীবন)
এটি মূলত একটি স্বাস্থ্য বিষয়ক হেল্থ টিপ্সের চ্যানেল,( A Life Without Medicine) এখানে থাকবেন আপনারা .....আমি থাকবো, আর থাকবে স্বাস্থ্য বিষয়ক সব আয়োজন , চুল থেকে পায়ের তলা পর্যন্ত সব রোগের কথা । এছাড়াও আমরা প্রতিদিন যে খাদ্য গুলি খাই সেই খাদ্যের উপকারিতা ও অপকারিতা নিয়ে আলোচনা করি , আর যে খাদ্য গুলি কাচা খাওয়া যায় না সেই খাদ্য গুলির পুষ্টি গুণ বজায় রেখে কি ভাবে রান্না করতে হয়, তার একটি রন্ধন পদ্ধতি দেখিয়ে থাকি ।

About This video=

ভিটামিন সি যুক্ত খাবারের তালিকা | ভিটামিন সি অভাবে কি রোগ হয় | ভিটামিন সি এর কাজ কি | Sustho Jiban

ভিটামিন সি-এর স্বল্পতায় বেশিরভাগ ভারতীয় মহিলাই ভোগেন। সমস্যা হচ্ছে, তার লক্ষণগুলি প্রাথমিক অবস্থায় মোটেই খুব সিরিয়াস থাকে না। সেগুলিকে উপেক্ষা করতে করতে এমন একটা পর্যায় আসে যখন ক্রনিক অ্যানিমিয়া হয়ে যায়, দেখা দেয় অন্য নানা উপসর্গ। মনে রাখতে হবে যে, আমাদের শরীরে ভিটামিন সি জমিয়ে রাখা যায় না। রোজের খাদ্যতালিকায় পর্যাপ্ত পরিমাণে এই ভিটামিন থাকা একান্ত প্রয়োজনীয়। ভিটামিন সি আপনাকে ভিতর থেকে সুস্থ রাখে, বাড়ায় রোগ প্রতিরোধক্ষমতা। এটি অত্যন্ত শক্তিশালী অ্যান্টি অক্সিড্যান্টও বটে। তা ফ্রি র‍্যাডিকালস ও অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের হাত থেকে বাঁচায় আমাদের। বাড়ায় লিম্ফোসাইট বা শ্বেতকণিকার সংখ্যা, তা যে কোনও রোগের বিরুদ্ধে প্রতিরোধ গড়ে তুলতেও সমর্থ হয়। তা ছাড়া, শরীরে লোহার শোষণের জন্যও ভিটামিন সি একান্ত প্রয়োজনীয়।

ভিটামিন সি কোলাজেন সিন্থেসিসের জন্য একান্ত প্রয়োজনীয় এবং তা ত্বক টানটান রাখতেও সাহায্য করে। জানেন কি, বয়স বাড়লে মানুষ স্মৃতিভ্রম ও হাড়ের স্বাস্থ্যক্ষয়গোছের যে ধরনের সমস্যায় ভোগে, তা ঠেকিয়ে রাখতে পারে ভিটামিন সি? তাই রোজের খাদ্যতালিকায় অবশ্যই লেবু, পেয়ারা,আমলকী, পেঁপে, টোম্যাটো, ক্যাপসিকাম, স্ট্রবেরি, ব্রকোলি, কিউয়ির মতো ফল অবশ্যই রাখা উচিত। ফল-সবজি ভালো করে ধুয়ে নিয়ে কাঁচাই খান। কারণ বেশি উত্তাপে ভিটামিন সি-র সব গুণ নষ্ট হয়ে যায়।
আরো বিস্তারিত জানতে আমার ভিডিওটি প্রথম থেকে শেষ পর্যন্ত দেখতে থাকুন ।
আমার বিশ্বাস, আমার এই video টা আপনাদের খুব পছন্দ হবে।
সকল ধরনের স্বাস্থ্য টিপস পেতে আমার সাথে থাকুন। স্বাস্থ্য বার্তা, সুস্থ জীবন সম্পর্কিত সকল তথ্য জানতে আমার channel টি subscribe করে রাখেন। আপনাদের সেবাই ,আমি আছি সবসময়।
Thank you so much.....

My other video link-

***শরীরের চর্বি কমানোর সহজ উপায় ।। ওজন কমানোর খাদ্য তালিকা ।। চর্বি কমিয়ে আকর্ষণীয় হয়ে উঠুন।। ,👇👇👇👇👇
   • শরীরের চর্বি কমানোর সহজ উপায় | ওজন কমানোর...  

***সুস্থ থাকার উপায় | সুস্থ থাকার পরামর্শ | সুস্থ থাকার জন্য খাদ্য তালিকা | Sustho Jiban | সুস্থ জীবন👇👇👇👇👇
   • সুস্থ থাকার উপায় | সুস্থ থাকার পরামর্শ | ...  

গ্যাস কেন হয় | গ্যাস অম্বল হলে কি খাওয়া উচিত | গ্যাসের সমস্যা থেকে মুক্তির উপায় |👇👇👇👇
   • গ্যাস কেন হয় | গ্যাস অম্বল হলে কি খাওয়া ...  

আয়রন যুক্ত খাবারের তালিকা | হিমোগ্লোবিন বৃদ্ধির উপায় | হিমোগ্লোবিনের অভাবে কি রোগ হয় |👇👇👇
   • আয়রন যুক্ত খাবারের তালিকা |  হিমোগ্লোবিন ...  

ক্যালসিয়ামের ঘাটতি পূরণের উপায় | ক্যালসিয়ামের অভাবে কি রোগ হয় | 20 টি ক্যালসিয়াম যুক্ত খাবার |👇👇👇
   • ক্যালসিয়ামের ঘাটতি পূরণের উপায় | ক্যালসি...  

ভিটামিন ডি যুক্ত খাবারের তালিকা | ভিটামিন ডি এর অভাবে কি রোগ হয় | Skeletal System | কঙ্কাল তন্ত্র |👇👇👇
   • ভিটামিন ডি যুক্ত খাবারের তালিকা | ভিটামিন ...  

দ্রুত বীর্যপাত থেকে রক্ষা পাওয়ার উপায় | দ্রুত বীর্জপাত সমস্যা সমাধানের উপায় | শীঘ্রপতন কেন হয় |👇👇👇
   • দ্রুত বীর্যপাত থেকে রক্ষা পাওয়ার উপায় | ...  

পেটে বাচ্চা আসলে কি কি খাওয়া উচিত | কি খেলে পেটের বাচ্চা সুন্দর হয় | বাচ্চা নেওয়ার নিয়ম |👇👇👇👇
   • পেটে বাচ্চা আসলে কি কি খাওয়া উচিত | কি খে...  

** তাল শাঁসের উপকারিতা | Benefits Of Palm Fruit | তালের উপকারিতা |👇👇👇👇
   • তাল শাঁসের উপকারিতা | Benefits Of Palm Fru...  

**চিনির বিকল্প কি | চিনির বিকল্প কি খাওয়া যায় | চিনির উপকারিতা অপকারিতা | তালমিছরির উপকারিতা |👇👇👇
   • চিনির বিকল্প কি | চিনির বিকল্প কি খাওয়া য...  

**তালের রসের উপকারিতা | তাল গাছের রস বের করার সহজ উপায় | তালের রস খেলে কি হয় | তাল গাছের রস সংগ্রহ👇👇👇
   • তালের রসের উপকারিতা | তাল গাছের রস বের করা...  

মসুরের ডালের উপকারিতা | মসুর ডালের উপকারিতা ও অপকারিতা | Lentils Benefits And Side Effects |👇👇👇
   • মসুরের ডালের উপকারিতা | মসুর ডালের উপকারিত...  

প্রেসার মাপার সঠিক নিয়ম ॥ হঠাৎ প্রেসার বাড়লে বা কমলে কি করা উচিত ॥ Blood pressure measurement ॥
👇👇👇
   • প্রেসার মাপার সঠিক নিয়ম | হঠাৎ প্রেসার বাড...  

ফুসফুস পরীক্ষা । Check Your Lung Capacity. Lung Test Method.👇👇👇👇
   • ফুসফুস পরীক্ষা । Check Your  Lung Capacity...  

করোনা থেকে বাঁচার কিছু উপায় । কোন কোন খাবার খেলে করোনা ভাইরাস হবেনা ।করোনা হলে কি করনীয় ।👇👇👇👇
   • Видео  

তরমুজের উপকারিতা ও অপকারিতা । তরমুজের বীজের উপকারিতা । Benefits Of Watermelon . 🔥🔥🔥
👇👇👇
   • তরমুজের উপকারিতা ও অপকারিতা । তরমুজের বীজে...  

ইনসুলিন ইনজেকশন দেওয়ার নিয়ম । ডায়াবেটিস হলে কি কি সমস্যা হতে পারে । সুগার কেন হয় ।👇👇👇
   • ইনসুলিন ইনজেকশন দেওয়ার নিয়ম । ডায়াবেটিস...  

জবা_ফুলের_উপকারিতা । জবা ফুলের ম্যাজিক । Benefits of Hibiscus (China Rose).👇👇👇👇👇

👉    • জবা ফুলের উপকারিতা । জবা ফুলের ম্যাজিক । B...  

বেলের উপকারিতা । বেলের শরবতের উপকারিতা ।Benefits Of Wood Apple . বেলের 15 টি উপকারিতা ।👇👇👇
   • বেলের উপকারিতা । বেলের শরবতের উপকারিতা ।Be...  

Varicose veins treatment . ভেরিকোস ভেইন লেজার চিকিৎসা । পায়ের আঁকাবাঁকা শিরার চিকিৎসা ।👇👇👇

👉   • Varicose veins treatment | ভেরিকোস ভেইন লে...  

#susthojiban
#ভিটামিন_সি_যুক্ত_খাবারের_তালিকা
#ভিটামিন_সি_জাতীয়_খাবার
#ভিটামিন_সি_অভাবে_কি_রোগ_হয়
#ভিটামিন_সি_এর_কাজ_কি
#vitamin_c_aloevera_gel
#benefits
#vitaminc
#vitamin_c_jukto_khabar
#vitamin_c_jatiyo_khabar