Скачать или смотреть Eu NÃO deixo de comer chocolate para ser desinflamada e MAGRA

👉Sabe, vou te contar algo bem particular. Quando eu estava acima do peso inflamada, inchada, uma das coisas que mais me deixava triste era não poder vestir a roupa que eu queria, porque nada ficava bom.

⭐️Mas tinha algo que era pior do que não poder usar as roupas que eu desejava: TER QUE PARAR DE COMER DOCES.
Me privar de comer um chocolatinho era a treva pra mim, afinal, sempre gostei de comer doces. E assim como a maioria das mulheres, eles eram a primeira coisa que eu cortava na minha alimentação e por isso eu vivia no efeito sanfona. Eu me privava demais e depois quando voltava a comer, comia desesperadamente.

E isso era algo que simplesmente não entrava na minha cabeça, afinal, sempre amei comer e não queria me privar de nada.

Ao longo da minha jornada como nutricionista, estudando muito, finalmente descobri o que havia por trás dos doces. Como assim Carol? Vou te explicar: Eu entendi que o segredo para desinflamar e emagrecer não era cortá-los da minha vida e sim aprender a comer da forma certa e sem exageros.

⚠️ E qual a forma certa? É muito mais simples do que você imagina.

Os doces só devem ser consumidos logo após uma grande refeição como almoço e jantar e essas refeições não podem ser feitas de qualquer forma. Você precisa montar seu prato dessa forma:

➡️ ½ deve ser preenchido com saladas e ou legumes;
➡️ ¼ deve ser preenchido com um bom carboidrato (arroz + feijão, batata, mandioca, inhame, batata salsa);
➡️ ¼ deve ser preenchido com uma proteína magra (frango, carne bovina, peixe, ovos).

Essa combinação vai te deixar extremamente saciada, logo, você não vai conseguir comer uma grande quantidade. O problema é que muitas comem chocolate na hora da fome, antes do almoço, no meio da tarde, obviamente se você comer na hora da fome, vai consumir uma quantidade muito maior de doces.

Outro ponto importante, é que comer logo após essas refeições ricas em fibras e proteínas, vai impedir que você tenha picos glicêmicos, que é basicamente quando os níveis de açúcar no sangue ficam altos (e ter picos glicêmicos várias vezes ao dia atrapalha e muito o emagrecimento).

✨ Então, se você é a mulher que está se privando de comer o chocolate, fique tranquila, siga essa estratégia que vai ser sucesso.

Agora me conta aqui embaixo nos comentários: Você deixa de comer chocolate para desinflamar e emagrecer?