ウルトラマラソン攻略講座【限界を超えて】

Описание к видео ウルトラマラソン攻略講座【限界を超えて】

こんにちは、2017年に名古屋から飛騨高山に移住して毎日走っている「ひるき」です。
この動画は、ウルトラマラソン の完走を目指す人向け（中級者、上級者向け）のノウハウ動画です。

ウルトラマラソンとは、フルマラソンより長い距離を走るマラソン大会のことをいいます。
ゴールしたときの達成感はフルマラソンの何倍も強く感じます！

またウルトラマラソンを走ることで、不可の高い練習でも怪我をしにくい「強い脚」になります。
フルマラソンの記録更新にもつながっていくでしょう！


[目次]
・ウルトラマラソンとは
・ウルトラマラソンに挑戦しよう 0:30
・レース選考 1:03
・ウルトラマラソンの練習内容 1:40
・ウルトラマラソンのフォーム 3:21
・レースのペース計画 4:04
・レース中に持っていると良いもの（その1）経口補水パウダー 4:38
・レース中に持っていると良いもの（その2）エナジージェル 5:24
・レース中に持っていると良いもの（その3）ひんやりタオル 5:58
・ウルトラのレースシューズ 6:42
・レース前の調整 7:20
・レース中は 7:51
・さいごに 8:27

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飛騨一之宮に移住して毎日走ってます。
「ゆめあるサブスリープロジェクト」
http://www.yumearu-run.com/

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