د. وائل العسق: تمارين تمدد مهمة لعضلات الأرجل

Описание к видео د. وائل العسق: تمارين تمدد مهمة لعضلات الأرجل

هذه التمارين مهمة قبل بدء أي رياضة، كما انها سهلة و ممكن تمارس في المنزل. ممارستها ممكن بشكل يومي للحصول على مرونه رائعه لعضلات الارجل.
١- كل تمرين ابق عليه ٢٠-٣٠ ثانية
٢- كرره ٣ جولات
٣- ممكن تعمله بجانب طاولة أو كرسي للتوازن
انشروه لأحبابكم و تابعوا التمارين القادمة 💪🏽

Комментарии

Информация по комментариям в разработке