ヨガで手に入れる自己肯定感！究極の自己愛への5つのステップ

今回ご紹介する動画は「ヨガで手に入れる自己肯定感！究極の自己愛への5つのステップ」です。

ヨガは、単なる身体を鍛えるエクササイズ以上のものです。
古代から伝わるこの実践は、心、体、魂を調和させることを目的としています。
初めてヨガを試す方にとって、ポーズや呼吸法のテクニックだけがヨガではありません。
その背後には、自分自身との関係を深め、自己肯定感を高めるという美しい哲学が隠されています。

この動画では、「究極の自己愛」をテーマに、ヨガを通じて自分を愛し、自分を尊重する感覚を深める5つのステップを紹介します。
ヨガの基本的なポーズや呼吸法も触れながら、自己愛との深い結びつきを感じることができる内容となっています。
初心者の方でも、ヨガの持つ真の魅力を実感していただけるでしょう。

#自己肯定感 #ヨガ初心者 #ヨガの架け橋


00:00 序章

01:17 自己肯定感とは？

02:36 ヨガと自己肯定感の関係

03:47 究極の自己愛への５つのステップ ステップ１マインドフルネスと瞑想

05:15 ステップ２：ポジティブなアーサナの選択

06:35 ステップ３：プラーナヤーマ(呼吸法)

07:53 ステップ４：セルフトークとアファメーション

09:09 定期的なリフレクションと調整

10:26 まとめ


ご視聴ありがとうございます。


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