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고기보다 맛있다는 양배추 스테이크 레시피 | 맛과 건강 모두 챙긴 다이어트 음식 찾고 계신다면 한번 드셔보세요~!

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Описание к видео 고기보다 맛있다는 양배추 스테이크 레시피 | 맛과 건강 모두 챙긴 다이어트 음식 찾고 계신다면 한번 드셔보세요~!

[재료]
양배추 200g
다진마늘 1스푼
파슬리 30g
버터 20g
멸치액젓 1스푼
올리브유 3스푼
알룰로스 2스푼
게란 2개
소금, 후추 조금

[만드는 법]
1. 양배추는 심지를 살려 두껍게 썰어주세요.

2. 팬에 올리브유 두르고 양배추 위에 소금 후추 알룰로스 뿌리고 반대편 구워지면 뒤집어 주고 다시 한번 똑같이 뿌려주세요.

3. 다진 마늘 1스푼, 이태리 파슬리 가위로 썰어 넣고
멸치 액젓 1스푼 넣어주세요.

4. 버터 1조각 넣고 샤워해주세요.

5. 양배추가 익었으면
접시에 담고 팬에 담아주세요.

6. 팬에 다시 올리브유 조금 넣고
게란 2개 sunny side up 만들어
양배추 스테이크 위에 올려주세요.

마지막으로, 계란이랑 잘 어울리는
트러플 오일 살 짝 두르면 끝~!

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