Ernährung für den Muskelaufbau: Darauf kommt es an!

In diesem Video werden wir uns mit dem wichtigen Thema - die Ernährung für den Muskelaufbau beschäftigen. Wir werden sehen, welche Nährstoffe wichtig für den Muskelaufbau sind, wie viel Eiweiß am Tag ideal sind, wie oft man am Tag essen sollte und welche Lebensmittel besonders gut für den Muskelaufbau sind. Ob du ein Anfänger oder Fortgeschrittener bist, dieses Video wird dir helfen, deine Ernährung für den Muskelaufbau optimal zu gestalten und deine Ziele schneller zu erreichen. Also, lass uns anfangen!

Essen VOR und NACH dem Sport für mehr Muskeln!
   • Die beste Mahlzeit VOR und NACH dem T...  

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00:00 Intro
00:53 Wie viele Kalorien pro Tag?
01:29 Ideale Makronährstoffverteilung
02:45 Wie viele Mahlzeiten?
03:49 Top Lebensmittel für den Muskelaufbau
06:02 Braucht man Nahrungsergänzungsmittel?

Musik: Epedemic Sound
#muskelaufbau #proteine #ernährung