【奇跡の周波数を聴きながら免疫力アップ】善玉菌爆増 | 聴くだけ腸活 | 腸の調子を整える | 便秘改善 | 腸内環境が整う瞑想

ご視聴ありがとうございます！
こちらは、聴くだけで腸活ができる誘導瞑想です✨✨

20分の誘導瞑想の間に画面が暗くなり、
その後も奇跡の周波数528HzのBGMが合計4時間続きます。
寝る前に聞いてそのまま寝落ちするのもおすすめ💤

音声ガイド：ひつじ先生メイ子🐑

準備編
ゆっくりと横になり、楽な姿勢をとります。軽く目を閉じ、足を腰程度に開き、手は体から少し離して。手のひらは上に向けて。腕は胴体から少し離し、脇の下に隙間ができるようにしましょう。

誘導瞑想ってなに？
音声や映像のガイドを通じて行われる瞑想の一種です。瞑想の実践者がリラックスし、意識を集中させるために、インストラクターの音声によって導かれます。ヨガの練習法の一つにヨガニードラ（直訳するとヨガの睡眠）がありますがこれも誘導瞑想の一種で、1時間の練習で4時間のリラクゼーション効果に匹敵すると言われています。

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このチャンネルは、「安眠」をコンセプトに

誘導瞑想、ヨガニードラ、マインドフルネスに関する動画を皆さんにお届けしていきます。

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