فن التركيز والابتعاد عن الشرود الذهني | اللقاء العاشر من شرح كتاب السباعيات د.يحيى الغوثاني بث مباشر

يتابع د. يحيى الغوثاني بث هذه السلسلة بشكل يومي على صفحته في الفيسبوك
ونعيد بثه هنا بناء على رغبة الأعضاء المشتركين...

تشاهدون في هذا الفيديو اسئلة و أجوبة مطروحة على الدكتور يحيى الغوثاني من المتابعين

رابط البث على الفيسبوك:
https://www.facebook.com/525050547/vi...

سبع طرق تساعدك على التركيز وطرد الشرود الذهني ..
🌹🍃🌹🍃🌹🍃🌹
من أكثر الأسئلة التي توجه إلي : كيف أكون مركزاً ..؟؟
هل التركيز مهارة يمكن أن تتعلم ..؟؟ ....
فأقول : نعم إليكم هذه المحاور السبعة ..
1_ 🌹تدرب على أن تركز على شيء معين لفترة طويلة نسبياً .. .وإليك هذا التمرين ...

((انظر إلى لوحة فنية معلقة على الجدار ... وركز عينيك فيها جيداً ... ادرس كل دقائقها في اللون والظلال والحركات واللفتات حتى لا تغادر شيئاً منها ... ثم أغمض عينيك وراجع اللوحة في ذهنك .. انظر كم التقطت منها وكم فاتك ... وأعد المحاولة ... فإن هذا التمرين سيغرس فيك مهارة التركيز ...))

2_ 🌹تدرب على تذكر طريقك المعتاد الذي تمشيه إلى المسجد أو تقطعه من البيت إلى المدرسة ... وبالعكس ركز على التفاصيل مَعلَماً .. معلَماً ...
فهذا التمرين سينمي لديك حالة الانتباه والاستذكار ..
ذلك أن التركيز وشد الانتباه يشبه إلى حدٍ كبير أية قوة عضلية ..أو عقلية تنمو بالمراس والمداومة ....
وحتى تنشط ذاكرتك دربها ومرنها دائماً في التقاط المعلومات ومراجعتها لأنك إذا أهملت ذلك أصيبت الذاكرة بالضمور ...

3_ 🌹ركز في الفكرة التي بين يديك ولا تنتقل من فكرة إلى فكرة بسرعة .... أطل الوقوف عند فكرة معينة ... استغرق فيها ... كما لو كنت تتأمل مشهداً أمامك ... فهذا يساعدك على التركيز وتثبيت الانتباه وجمعه ..

4_ 🌹تتبع موضوعاً ما ... أو حدثاً ما ... خطوةً خطوة ...منذ ولادته وحتى ختامه ...

5_ 🌹احتفظ بدفتر مذكرات صغير ( أجندة ) دوّن فيها ما تريد القيام به من نشاط .. أي قائمة بأعمال النهار ومسؤولياتك ....
أو اكتب على ورقة أو قصاصة ما تنوي عمله قبل أن تخرج من البيت وراجعها باستمرار وضع إشارة على ما تم انجازه ...

6_ 🌹درب دماغك وقوّ حافظتك عن طريق حفظ القرآن والأحاديث الشريفة والحكم وأبيات الشعر الجميلة .. والنكات الظريفة .. والقصص المعبرة ... فإن الذاكرة إذا قويت في جانبها فإنها يمكن أن تقوى في جانب آخر ..

7_🌹 وجه اهتمامك لما يقوله محدثك لا بما يلبسه أو لما تحمله من ذكريات الماضي عنه .. واحصر ما يقوله في نقاط ... ويمكنك أن تعتمد على كتابة ملخص بما يقول ...


لمتابعة الدكتور على حسابات التواصل الإجتماعي :

✅ الموقع الرسمي : https://gwthani.com/

✅ الفيس بوك : https://www.facebook.com/profile.php?...

✅ تويتر :   / m6656  

✅ أنستغرام :   / yahya_alghouthani  

✅ تيلغرام : https://t.me/dyahya

✅ قناة اليوتيوب :    / @yahya_alghouthani  

للإطلاع على السيرة الذاتية و مؤلفات الدكتور يحيى الغوثاني :

✅ https://gwthani.com/writer/yahya-gwth...

00:00 المقدمة
01:19 ما هو التركيز ؟
08:12 النقطة الأولى
13:03 النقطة الثالثة
24:01 النقطة الثالثة
35:15 النقطة الرابعة
38:53 النقطة الخامسة
43:47 النقطة السادسة
51:56 النقطة السابعة
54:34 الآلة الغريبة ؟؟
56:38 تعليقات ومشاركات