Скачать или смотреть Eng Sub) 22kg 감량하며 많이 먹은 초초간단 다이어트 레시피 Top 4

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🌿불 안쓰는 조리급 초간단 레시피 타임라인과 재료 리스트🌿
00:00 오프닝
00:36 닭쌈플레이트 (재료는 더보기란)
재료 : 닭가슴살 110g, 현미밥 100g, 김 2장, 깻잎 12장, 마늘 5개, 무쌈 6장, 고수 2뿌리(선택재료), 피스타치오 반줌

03:35 여름맛비빔면 (재료는 더보기란)
재료 : 닭가슴살 110g 1팩, 오이 1개, 고수 3뿌리(깻잎 대체 가능), 두유면 1봉, 다진마늘 2/3큰술, 핑크솔트 조금, 사과식초 2큰술, 라임즙 2/3큰술(선택재료), 알룰로스 1큰술, 들기름 1큰술, 깨 취향껏, 김 1장(선택재료)

06:42 닭가슴살청양버터밥 (재료는 더보기란)
재료 : 닭가슴살 110g 한팩, 현미곤약밥 1팩, 양파 1/4개, 청양고추 1개, 무설탕땅콩버터 1/3큰술, 간장 1큰술, 알룰로스 1/2큰술, 식초 1큰술, 무염버터 1조각

09:20 토마토고추장비빔밥 (재료는 더보기란)
재료 : 현미곤약밥 150g, 닭가슴살 110g, 스테비아토마토 1개, 양파 1/4개, 청양고추 1개(오이고추로 대체 가능), 김 1장, 저당고추장 2/3큰술, 들기름 1큰술, 깨 취향껏

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