Como aumentar o colesterol bom (HDL e nutrição)

Cito diversos aspectos do colesterol HDL (estrutura, apolipoproteínas, transporte reverso do colesterol, função) e diversas estratégias nutricionais para elevar os seus níveis.

Alimentos que elevam o colesterol HDL: Aveia, Mexerica (Tangerina), Azeite extravirgem, Alcachofra, Abacate, Amêndoa, Castanha de caju, Nozes, Macadâmia, Castanha do Brasil, Amendoim, Pistache, Ovo, Salmão, Alho, Semente de abóbora
--
Atendimento Presencial em Rua Cotoxó, 611 cj 74 – Perdizes – São Paulo/SP
Contato (WhatsApp/Ligação): 11 97493-5796

Tags: Nutrição, Nutriciro, Nutricionista, HDL, HDL baixo, Colesterol, Colesterol Alto, LDL, Apolipoproteína, Razão Apo, Aterosclerose, Saúde do coração, Framingham, Transporte Reverso do Colesterol, Bile, Moléculas de adesão, eNOS, Célula Beta, Insulina, Sensibilidade à insulina, Resistência à insulina, Captação de glicose, Aveia, Beta-glucana, Mexerica, Tangerina, Azeite extravirgem, Efluxo de colesterol, Abacate, Avocado, Amêndoa, Castanha de caju, Nozes, Macadâmia, Castanha do Brasil, Castanha do Pará
.
Respeite sua individualidade biológica. Nutrição inteligente, sempre!
@nutriciro
--
Confira o conteúdo diário em:
Site: https://www.nutriciro.com.br
Instagram:   / nutriciro  
Twitter:   / nutriciro  
Facebook:   / nutriciro  
LinkedIn:   / nutriciro  

00:00 - Estrutura do colesterol HDL (Apolipoproteína)
00:55 - Relação de Apolipoproteína do colesterol HDL/LDL e Risco cardíaco
04:24 - Função do HDL, Transporte Reverso do Colesterol, Aterosclerose e Resistência à insulina
07:45 - Aveia e Mexerica aumentam o colesterol bom (HDL)
10:30 - Azeite extravirgem aumenta a funcionalidade do colesterol HDL
12:12 - Alcachofra e Abacate aumentam o colesterol bom (HDL)
13:08 - Oleaginosas (amêndoa, castanhas, amendoim, macadâmia, nozes e pistache) aumentam o colesterol bom (HDL)
17:15 - Ovo e Salmão aumentam o colesterol bom (HDL)
17:47 - Alho e óleo de Semente de abóbora aumentam o colesterol bom (HDL)

#nutrição #nutriciro #colesterolalto