Скачать или смотреть Giấc ngủ và đồng hồ sinh học — Thử thách 14 ngày để ngủ ngon hơn

Giấc ngủ và đồng hồ sinh học — Thử thách 14 ngày để ngủ ngon hơn

giấc ngủđồng hồ sinh họcngủ ngoncải thiện giấc ngủthử thách 14 ngàyngủ sâumelatonincách ngủ nhanhmẹo ngủ ngonsleep hygiene

Скачать Giấc ngủ và đồng hồ sinh học — Thử thách 14 ngày để ngủ ngon hơn бесплатно в качестве 4к (2к / 1080p)

У нас вы можете скачать бесплатно Giấc ngủ và đồng hồ sinh học — Thử thách 14 ngày để ngủ ngon hơn или посмотреть видео с ютуба в максимальном доступном качестве.

Для скачивания выберите вариант из формы ниже:

Информация по загрузке:

Cкачать музыку Giấc ngủ và đồng hồ sinh học — Thử thách 14 ngày để ngủ ngon hơn бесплатно в формате MP3:

Если иконки загрузки не отобразились, ПОЖАЛУЙСТА, НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если у вас возникли трудности с загрузкой, пожалуйста, свяжитесь с нами по контактам, указанным в нижней части страницы.
Спасибо за использование сервиса video2dn.com

Описание к видео Giấc ngủ và đồng hồ sinh học — Thử thách 14 ngày để ngủ ngon hơn

Giải thích ngắn: Đồng hồ sinh học điều khiển chu kỳ thức‑ngủ, hormone và năng lượng. Video này hướng dẫn bạn nhận diện 6 thói quen phá giấc ngủ và lộ trình 14 ngày từng bước để reset nhịp sinh học và ngủ sâu hơn.
Phương pháp phù hợp với người bận rộn, có mẹo giảm ánh sáng xanh, điều chỉnh caffeine, và môi trường ngủ; không thay thế chẩn đoán y tế cho rối loạn giấc ngủ.

0:00 Hook — Tại sao ngủ đủ vẫn mệt?
0:40 Đồng hồ sinh học là gì
2:01 6 lỗi phá giấc ngủ
5:25 Lộ trình 14 ngày (chi tiết)
7:59 kết luận
giấcngủ #đồnghồsinhhọc #sleepchallenge #sứckhỏe #sleepbetter #14ngày

Комментарии

Информация по комментариям в разработке