Скачать или смотреть 5 хвилин усвідомленості | Практика тиші та присутності | Повернення до себе

5 хвилин усвідомленості — практика, яка допоможе зупинити думки, зняти напругу та повернутись у свій внутрішній стан.
Це короткий, але ефективний інструмент, щоб повернутися до себе посеред дня.

У цьому відео ти:
– заспокоїш нервову систему
– відчуєш своє тіло та дихання
– вийдеш із хаосу в ясність
– повернеш присутність і фокус
– знімеш напругу після соцмереж

Практика підходить для:
– щоденної усвідомленості
– зняття тривоги
– повернення до себе
– медитації для початківців
– швидкої перезагрузки у напружений день

Це частина усвідомленого челенджу “Повернення до себе”.
Увімкни, дихай, будь тут і зараз.

#усвідомленість
#5хвилинуваги
#практикатиші
#поверненнядосебе
#медитація
#зняттятривоги
#mindfulness
#присутність
#ясність
#самопізнання
#медитаціядляпочатківців