Anders Haakenstad om Mike Mentzer-metoden, Solkrem, Badstu, Norsk Vitamin-D mangel, Diagnosen ME

Simon Tronstad 1v1 #13: Anders Haakenstad er utdannet "Exercise Physiologist" fra det medisinske fakultet på NTNU og har i årevis brukt sin forskningsbakgrunn til å spesialisere meg på hvordan kosthold og livsstil kan helbrede kroniske tilstander, autoimmune sykdommer og optimalisere helsen.

ABONNER PÅ PODCASTEN ► @SimonTronstad1v1
ABONNER PÅ HOVEDKANALEN ► @Simontronstad

HØR PÅ:
SPOTIFY: https://open.spotify.com/show/4mZum4s...
APPLE PODCAST: https://podcasts.apple.com/no/podcast...

FØLG PÅ:
INSTAGRAM:   / 1v1_podcast  
TIKTOK:   / 1v1podcast  

Tidskoder:

0:00 Intro
03:30 Hårtap og Alopecia 👨‍🦲
07:50 interessen for trening og kosthold 🍱
09:40 Utdanning v Intelligens 🧐
11:40 leger og kreftforskning 🥼
15:50 Hvor mange overlever kreft? 👀
18:50 Haakenstad physiologi, arbeid med autoimmune sykdommer 👨‍⚕️
23:20 diett er mer enn bare kosthold 🍱
24:45 Mike Mentzer metoden for muskelvekst 💪🏽
26:45 1 set er nok? 💪🏽
30:00 Simons erfaring💥
32:40 Nivåer av styrke 📊
36:00 den magiske reppen 🪄
38:50 Sol og trenings analogi ☀️
43:30 viktigheten av å loggføre trening 📖
46:27 Tren mindre jo bedre trent du blir 💪🏽
50:16 har du ikke framgang er noe feil 🥵
51:10 Hercules på Sørenga 🦸🏼‍♂️
51:30 Tren mindre, 8-9 hviledager 💪🏽
52:25 Muskelmasse v styrke 💪🏽
56:17 den eksentriske fasen 🤝
57:28 «har du mange igjen eller?» 💪🏽
59:40 Badstu og isbading 🧊
01:03:00 Badstu er en helsehack 🔥
01:04:00 sitt i minimum 20 minutter 🔥
01:04:50 Vitaminer og mineraler 💊
01:07:10 Vitamin d mangel og sol i Norge ☀️
01:10:50 Evne til å tenke kritisk 🤔
01:13:45 De aller fleste følger strømmen/opinionen 🐑
01:15:00 Radikale ideer 🧐
01:16:50 Vegansk kosthold er mangel på essensielle næringstoffer 🥬
01:18:37 Kjøtt v Grønnsaker 🥩
01:20:49 Fiber-myten 🌾
01:25:00 Verden er ikke ond, men folk er godtroende 🤔
01:25:48 Studier om salt 🧂
01:28:00 Sukker og insulin 🍭
01:31:50 Hvem skal man høre på? 🤔
01:34:30 Selektive studier og kritisk tenkning 🤔
01:37:50 Jeg gjør nesten alt det motsatte av anbefalingene👀
01:39:00 Prøv selv og se 🤝
01:40:15 Jeg hadde ME og orket ingenting 😪
01:43:00 Veien opp fra bunnen 📈
01:46:45 oppdaget Heksebergklinikken 🤝
01:50:00 Ny forskning kommer hele tiden 💥
01:52:00 Mye av det vi vet idag viste vi også for 100 år siden 🤔
01:53:00 Forskning er skakkjørt🤔
01:55:00: Solkrem og hudkreft☀️
02:06:29 disse har høyest risiko for føflekkreft👀
02:11:00 Sol-tips☀️
02:14:40 Det eneste du oppnår ved å bruke solkrem☀️

#AndersHaalenstad #instafysiologen #fysiolog