【初心者OK！10分】肩と腰をほぐすヨガ（姿勢改善、腰痛、肩コリ解消）

【ヨガ 実践シリーズ】
この動画は、「肩と腰をほぐす」ためのヨガの練習です。

日常生活は前かがみになる姿勢が多く、特に背中側の腰や肩にコリやハリを感じている方も多いかもしれません。

この動画では、主に背中をしっかりと動かしながら、肩と腰に空間を与えるようなポーズの練習に取り組んで行きます。

呼吸を大切にしながら練習してみてくださいね！

＊ヨガ初心者OK！
＊ヨガマットの準備をお願いします◎

運動量★★☆☆☆
難易度★★☆☆☆
手軽さ★★★☆☆

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「ヨガは健康体操ではなく生き方である」
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