Практика очищения энергоканалов Нади | Пранаяма

Рекомендуется начать свою практику с очищения Нади и уже после неё переходить к пранаяме. Практика очищения происходит таким образом:

В Анахате чакре "Вайю-биджа – ЙАМ ":
вдыхаем через левую ноздрю, 16 раз повторяя "ЙАМ"
задерживаем дыхание, 64 раза повторяя "ЙАМ"
выдыхаем воздух через правую ноздрю, 16 раз повторяя "ЙАМ".

Затем в Манипуре чакре "Агни-биджа – РАМ:
вдыхаем через правую ноздрю, 16 раз повторяя РАМ"
задерживаем дыхание, 64 раза повторяя "РАМ"
выдыхаем через левую ноздрю, 32 раза повторяя "РАМ".

Далее в Аджне чакре, «ТХАМ»:
вдыхаем через левую ноздрю, 16 раз повторив «ТХАМ»
задерживаем дыхание, 64 раза повторяя «ТХАМ»
выдыхаем через левую ноздрю, 32 раза повторяя «ЛАМ».

Больше информации смотрите в видео👆

📌 Вам будет также интересно это видео:    • Капалабхати | Шаткарма  
📌 Регулярные групповые занятия в Zoom:    • Zoom группы | для начинающих | средни...  
📌 Ставьте лайк, подписывайтесь на мой канал и следите за обновлениями!
Ставьте лайк, подписывайтесь на мой канал и следите за обновлениями!

По вопросам практических занятий пишите:
➡️ Whats app: + 7 926 108 81 80
➡️ e-mail: [email protected]
➡️ Мой сайт: https://balance-of-elements.com/mainpage
➡️ Мой Instagram:   / aliev_fuad_yogin  

#пранаяма #очищениеэнергоканалов #балансстихий #здоровье #самоисцеление #очищениелегких #здоровоетело #восстановление #йогаонлайн #балансстихий #фуадалиев #ковидвосстановление #сопящийвдохпоспине