"Nekik a mindfulness a hétköznapi" Samu-Nagy Ádám, pszichoterapeuta | Mindenütt Öröm Van

Buddhizmusról és pszichológiáról beszélget dr. Czike Klára és Samu-Nagy Ádám, klinikai pszichológus és pszichoterapeuta a Mindenütt Öröm Van podcast-sorozat első részében.

MINDENÜTT ÖRÖM VAN – A második adásban Samu Nagy Ádámmal
Ádám kiképző sématerapeuta és mindfulness meditációs tanár.

Találkozni az egészséges belső felnőttel
Sokan, sokszor találkoztunk már a sérült vagy a boldog belső gyermekünkkel terápiás folyamatok vagy meditációk révén. Sokkal kevesebb találkozásunk van az egészséges felnőttel, mert ehhez a találkozáshoz nem lehet csak úgy odafordulni, hanem be kell járni egy utat, úgy kell dönteni, hogy meghívom ezt a szereplőt az életembe, és gátat szabok a regresszív működésemnek.

Hihetetlen lehetőség erre a sématerápia, ahol szembenézhetünk a sérüléseinkkel és megláthatjuk, hogy a védelem, amit gyerekként kialakítottunk, felnőtteknél már nem működik, mivel állandóan megoldhatatlan, feloldhatatlan helyzetekbe sodródunk miatta. Én magam klinikai esetekkel nem találkozom, vagy ha igen, akkor keresek hozzáértő segítőt, de a hozzám forduló meditálók számára nagyon nagy segítség, amikor együtt ránézünk ezekre a diszfunkcionális működésekre.
Szeretem mondani, hogy 27 éve tanulom az önismeretet, de a mai napig érnek meglepetések az utam során. Nem olyan régen kerültem bele egy regresszív sértődött gyermek állapotba, ahol iszonyatos fájdalom vett körül, de mégis jelen volt egy halvány árnyéka az egészséges felnőttnek, aki végül kirángatott a helyzetből. Nagyon érdekes volt egyszerre látni a két utat, amerre menni lehet, és végül tudatossággal dönteni és a felnőtt utat választani a helyzetben. Nagyon jól ráerősít erre a folyamatra, amikor mettā meditációban rálátunk a fájdalomra, és csak hagyjuk, hogy legyen, nem avatkozunk bele, de ügyelünk arra, hogy ne veszítsük el a fókuszt, azaz megtartsuk magunkat ebben a fájdalomban. Ha ez sikerül, a fájdalom szépen lassan eltűnik, elveszíti az energiáit és feloldódik a térben. Ekkor már tudjuk gyógyítani magunkat az egészséges felnőttel, akit behívunk, és hagyjuk, hogy a korábbi formánkat, az akárhány éves gyermekünket megvigasztalja, tudatosítsa, hogy dönthetünk a gyógyulás mellett, elengedhetjük ezt a fájdalmat.
Csodálatos pillanatok ezek, olyan katarzisok, amelyeket sosem felejtünk el, és nagyszerű lehetőségek a fájdalmaink, traumáink elengedéséhez.
Amikor Ádámmal elkezdtük egymással megosztani ezeket a tapasztalatainkat, rájöttünk, hogy azoknak akik sématerápiában voltak vagy vannak, lehetőség a tovább erősödésre mindaz, amit a meditációs technikák nyújthatnak. Azoknak pedig, akik már régebben meditálnak, de a sématerápia eszközeivel még nem találkoztak, fantasztikus lehetőséget jelenthet egy olyan elvonulás, ahol ezt a két módszertant ötvözzük, és a résztvevőket is így hívjukk meg egy közös utazásra (elvonulás: 2024. október 11-13).
Lássuk meg az örömöt az életben, legyen ez az életcélunk!

Szeretettel várunk a közösségi oldalainkon, kövesd a Mindenütt Öröm Van adásait! Iratkozzatok fel Youtube csatornánkra, hogy ne maradjatok le a legfrissebb részekről. Köszönjük, ha nézitek, megosztjátok és visszajelzést, észrevételeket küldtök!

📹 készítette: Lapat Dani

A Pandita Meditációs Központ, a Nyitott Tudat Buddhista Közösség, a Therakadémia és az Erdőtelki Kolostor és Elvonuló Központ közös csatornája.
🎥
Elvonulások, buddhista meditációs kurzusok, online tanfolyamak mutatkoznak be ezen a felületen. Szerzetesek és tanítók az ősi buddhista és a modern pszichológiai irányzatok segítségével mutatják be, hogy képesek lehetünk egyszerű technikákkal kiegyensúlyozott és boldog életet élni.
💛
Megismerkedhettek a burmai születésű oxfordi professzor, Tiszteletreméltó Dhammasami által tanított buddhista meditációs technikával.
🧘‍♀️
A magyarországi közösséget, kolostort és elvonuló központot dr. Czike Klára vezeti. A theravāda hagyomány, a vipassanā és a mettā meditáció mindenki számára elérhető módszer, ezek a nyugati meditációs tanítások, a mindfulness alapjai is.
🕉
A gyakorlás mellett ismeretterjesztő előadásokkal, tudományos kurzusokkal, jóga és hangtál foglalkozásokkal, életmód tanácsadással is találkozhattok nálunk.
🙏
Köszönjük, ha feliratkoztok!
ℹ
Pandita Facebook
  / pandita.meditacios.kozpont  

Pandita Meditációs Központ
https://pandita.hu

Nyitott Tudat Buddhista Ksg.
https://nytbk.hu/

Thérakadémia
https://therakademia.hu

Kolostor és Elvonuló Központ
https://nytbk.hu/erdotelki-kolostor-e...