Ваше тело постоянно с вами общается — но иногда мы отвечаем на неправильные вопросы.
Эта ежедневная доза предназначена для всех, кто:
• испытывает трудности с употреблением достаточного количества воды
• страдает от сухости губ, сухости глаз, головных болей или головокружения
• чувствует себя «не в своей тарелке» и не может понять почему
• хочет научиться лучше прислушиваться к своему телу
Многие из нас прибегают к быстрым решениям — бальзаму для губ, кофеину, отвлекающим факторам — в то время как на самом деле нашему телу нужно нечто гораздо более простое.
В этом эпизоде я поделюсь моментом, который меня поразил:
«Вашему телу не нужен блеск для губ. Ему нужна вода».
После серьезных проблем со здоровьем, вызванных обезвоживанием, я начала внимательнее прислушиваться к тонким сигналам, которые подает мое тело — задолго до того, как оно начнет кричать.
В этом видео вы узнаете:
• Распространенные признаки обезвоживания, которые люди часто игнорируют
• Почему мы «игнорируем» сигналы тела, вместо того чтобы решать основную проблему
• Как начать реагировать на сигналы своего тела
• Простой сдвиг в мышлении, который облегчит заботу о себе
Прислушиваться к своему телу не должно быть сложно.
Это начинается с того, чтобы замечать — и реагировать с добротой.
Если мы найдем время, чтобы прислушаться к сигналам своего тела,
нам, возможно, не придется иметь дело с его криками.
🌻 СЧАСТЬЕ ВАЖНО с Доун Супер
Личностный рост для людей, которым сложно быть человеком, и которые хотят перестать усложнять сложные вещи.
ЕЖЕДНЕВНАЯ ДОЗА РАССВЕТА НА РАССВЕТУ
Краткие советы для уставших, испытывающих трудности и страдающих невропсией.
Привет, меня зовут Доун Супер. Я живу с нарколепсией и несколькими хроническими заболеваниями. Добавьте к этому десятилетия недосыпа и невероятно креативный мозг, и большую часть своей жизни я понятия не имела, как быть человеком.
**Я не знала, как вести разговоры, которые меня не истощали.
**Как устанавливать границы без чувства вины.
**Как прекратить негативный внутренний диалог.
**Как быть на своей стороне.
Но я это поняла — и теперь я учу этому через призму Happy Matters, практики, которая помогла мне перестать усложнять сложные вещи.
💛 ЧТО ВЫ УЗНАЕТЕ
→ Почему важно счастье (а не счастье как таковое)
→ Как перестать случайно причинять себе боль
→ Социальные навыки, которые защитят ваше спокойствие
→ Границы без конфронтации
→ Самосострадание, которое действительно работает
→ Как разорвать порочные круги, которые вам надоели
Новые видео: Пн–Пт в 6:30 утра по тихоокеанскому времени
Каждое видео — менее 5 минут мудрости, приобретенной ценой больших усилий и бунтарского духа.
Инструменты, которые вы можете использовать немедленно.
🔔 Подпишитесь, чтобы никогда не пропускать новые видео
📧 Получайте их → DailyDoseofDawn.com и получите бесплатный магнит по почте
🌞 О ДАУН СУПЕР
41 год я считала, что не могу быть счастлива, пока жизнь не станет проще.
Затем я открыла для себя «Счастье имеет значение» — и научилась впускать счастье в свою жизнь наряду со всем остальным.
Как коуч, создающий безопасное и сострадательное пространство (представьте себе мистера Роджерса с бунтарским характером),
я уже 14 лет помогаю людям перестать наказывать себя и начать процветать — независимо от обстоятельств.
📖 Книга: «Как быть на своей стороне» (14-дневная рабочая тетрадь) → https://HowToBeOnYourOwnSide.com
💬 Скоро появится бесплатное сообщество: присоединяйтесь к другим, изучающим Happy Matters → https://DawnSuper.com/communitycoming
🎤 Мастер-классы и коучинг: количество мест ограничено → https://DawnSuper.com/strategysession
🔗 Всё остальное: https://DawnSuper.com/linktree
Вы можете чувствовать две вещи одновременно.
И нет правила, запрещающего счастье быть одной из них.
Добро пожаловать в Happy Matters. Давайте перестанем усложнять сложные вещи. 🌻
Информация по комментариям в разработке