Скачать или смотреть Cómo Tener Más Paciencia | Meditación Guiada para Controlar el Enojo

¿Sientes que pierdes la paciencia fácilmente?

Con tus hijos.
En el trabajo.
En el tráfico.
Contigo mismo.

Perder la paciencia no te hace una mala persona.
Significa que tu sistema nervioso está sobrecargado.

En este video te explico por qué perdemos la paciencia y cómo regular el enojo desde el cuerpo, no desde la culpa. Después, te guiaré en una meditación práctica para fortalecer la calma, aumentar la tolerancia y responder con más conciencia.

En esta práctica aprenderás:
• Qué ocurre en tu cerebro cuando pierdes la paciencia
• Cómo regular la activación emocional
• Una meditación guiada para entrenar la calma
• Un ejercicio práctico para aplicar en la vida diaria

La paciencia no es algo con lo que se nace.
Es una habilidad que se entrena.

Escucha este audio completo y guarda este video para practicarlo varias veces. La repetición crea regulación.

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