Как научиться контролировать свои эмоции? Советы психолога по самоконтролю.

Видео советы психолога на тему как контролировать свои эмоции. Человека отличает от машины именно эмоции. Так, зачем же нам самоконтроль? Мы с вами постоянно сталкиваемся как с позитивной, так и с негативной стороной проявлений эмоций и чувств. Вы наверняка наблюдали человека, который не умея контролировать эмоции и позволяя им взять верх над разумом попадает в неприятные ситуации. Перегнул палку, ярко выразил свое недовольство руководителю, и остался без работы, ляпнул в ссоре жестокие слова, и остался без друга. Историй таких масса. И чтоб их не множить в своей жизни лучше научиться контролировать себя и управлять эмоциями и чувствами.
Ведь тот кто владеет собой владеет миром.
Научиться контролировать эмоции нужно поэтапно. И первый этап будет самопознание. Необходимо выяснить причину хронического стресса и постараться снизить ее. Ведь согласитесь, что когда мы находимся в стрессе, то остальные жизненные события, которые идут не по плану способны”выбесить” вывести из равновесия гораздо быстрее. И наоборот, когда вы в состоянии внутренней гармонии, контролировать свои эмоции не составляет труда.
Второй навык, чтоб управления эмоциями развивалось - научиться смотреть на раздражающую ситуацию осознанно, с нескольких сторон. В видео психолог приводит простой, но очень показательный пример того, как ужасная ситуация может оказаться самой прекрасной, при другом угле зрения.
Третий максимально простой и действенный метод взять контроль над эмоциями на себя - это вербализация. Проговаривайте эмоции и чувства вслух и вовремя. Проговаривание поможет выйти раздражению в то время пока вы еще можете контролировать себя, не наделав того, о чем будете впоследствии жалеть.
Смотрите советы психолога и стройте свою гармоничную жизнь, в которой вы будете управлять эмоциями, сдерживать гнев, управлять агрессией в общем брать на себя ответственность и выбирать осознанно стиль поведения не поддаваясь на сиюминутные порывы.
На нашем канале мы каждую неделю говорим на важные темы в психологии отношений.
Подписывайтесь, чтоб навести порядок в своей жизни и выстроить гармоничные отношениях с собой и детьми.
✨ Установите приложение «Где Мои Дети»
https://r.findmykids.org/youtube_ru
🎁 Любители квестов, для вас в видео спрятан код для активации пакета LIVE-минут в приложении "Где мои дети"
ПОДСКАЗКИ:
код состоит из 7 символов
символы могут быть похожи, например, 0 и О, (ноль и буква О) подберите верный ключ
Кодов ровно 100! Будьте внимательны и быстры
Соберите последовательно по 1 символу и составьте 7-значный код.
❓ Как получить подарок?
Активируйте 7-значный код по ссылке: https://findmykids.org/faq?q=&type=mi... и получите 30 LIVE-минут в приложении бесплатно!
ПРАВИЛА:
☝️ Необходимо быть подписчиком канала.
✌️ За публикацию кода в комментариях опубликовавший зритель блокируется.
Будьте внимательны, смотрите видео до конца и все получится! УДАЧИ!
#контролироватьэмоции #управлятьэмоциями #самоконтроль