ตอนสร้างกล้ามเนื้อ น้ำหนักควรขึ้นหรือลง & จะตัวใหญ่ขึ้นไหม?

เพื่อนๆกำลังสงสัยไหมครับว่า ระหว่างที่เราออกกำลังกาย ด้วยการเล่นเวทเทรนนิ่ง และกินโปรตีนให้ถึง เพื่อสร้างกล้ามเนื้อนี้

น้ำหนักเราควรลง อยู่นิ่งๆเท่าเดิม หรือว่าเพิ่มขึ้นมากกว่า?

ประเด็น คือ พอน้ำหนักไม่ขึ้น ไม่ลง หรือบางทีอาจจะเพิ่มขึ้นมาด้วย อาจจะทำให้เราสงสัยว่า เราสร้างกล้ามเนื้อสำเร็จหรือเปล่า

เราเล่นเวทเทรนนิ่งเบาเกินไปไหม และกินอาหารเยอะ จนสัดส่วนไม่ลงหรือเปล่า?

คำถามต่อมา คือ เราควรเริ่มต้นสร้างกล้ามเนื้อเลยตั้งแต่ตอนอวบ หรือลดไขมันให้หุ่นลีนก่อน แล้วค่อยสร้างกล้ามเนื้อดีกว่า?

วันนี้ ผมโค้ชเค จะพาไปดูครับว่า มันปรกติไหมที่น้ำหนักจะสวิง ขึ้น-ลง ระหว่างการสร้างกล้ามเนื้อ

และจะมีทิปส์ดีๆมาแนะนำด้วยเช่นเคย จะมีอะไรบ้าง ตามมาเลยครับ

ตอนระหว่างสร้างกล้าเนื้อ น้ำหนักควรขึ้นหรือลง และช่วงไหนเป็นช่วงดีที่สุดในการพัฒนากล้ามเนื้อ?

อย่างที่เพื่อนๆรู้ดีครับว่า การสร้างมวลกล้ามเนื้อให้มีมากขึ้น จะต่างกันกับการลดน้ำหนัก และการลดไขมัน

เพราะในการลดความอ้วน เราจะเริ่มจากการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินอาหารให้ดีขึ้น

และอาจจะไม่ต้องออกกำลังกายหนักมาก น้ำหนักและสัดส่วนก็จะลดลง และไขมันก็จะหายไปแล้ว

อ่านบทความเต็ม: https://bit.ly/3NaBIl6
===============================
ถ้าเพื่อนๆมีเป้าหมายอยากลดน้ำหนัก ลดไขมัน อยากมีหุ่นในฝัน ให้ตัวเองภูมิใจสักครั้งในชีวิต
แอดไลน์ที่ลิ้งค์ด้านล่าง แล้วมาปรึกษาก่อนได้ครับ
===============================
| Follow Us | ช่องทางการอัพเดทข้อมูลข่าวสาร |
Fitterminal LINE: @fitterminal หรือคลิก https://lin.ee/Txxw3zR
Fitterminal Facebook: http://bit.ly/2GeJebZ
Fitterminal Instagram: http://bit.ly/2Zh5KtG
Fitterminal Website: http://bit.ly/2GKOWDa
#ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน #ifลดน้ำหนัก

===============================
▪️เพื่อนๆกำลังอยากซื้อเครื่อง/อุปกรณ์ออกกำลังกายไว้เล่นที่บ้าน แต่ไม่แน่ใจว่าต้องซื้ออะไร แบบไหน เริ่มต้นกี่กิโลกรัม และยี่ห้อไหน

▪️ไม่อยากเสียเงิน เสียเวลา และได้สินค้าไม่ตรงใจ ทักทายมาคุยก่อนซื้อ 👉 จริงใจไม่มีการบังคับ โค้ชเคคอนเฟิร์ม 💯

▪️มีบริหารติดตั้งให้ ส่งถึงบ้าน บริการหลังการขาย & เคลมได้ 100%

👉 ช่องทางการติดต่อ & สอบถาม Promotions

สั่งของออนไลน์ & ดูโปรโมชั่น: https://www.homefittools.com/
Facebook Messenger: https://bit.ly/2W6P48N
LINE Official: LINE Official ︙ ID @homefittools หรือ คลิก: https://line.me/ti/p/~@homefittools
หน้าร้าน https://goo.gl/gHr4WF ติดถนน ก่อนถึงซอย รามอินทรา 74 * เปิดทุกวัน 9.00 น -21.00 น *
===============================