Скачать или смотреть ¿Cómo hacer que mi bebé duerma por las noches?

Asegúrate que tu bebé duerma como príncipe:

1. Dormir por las noches es un proceso de aprendizaje para tu bebé.
2. Crea rutinas para que empiece a diferenciar el día de la noche.
3. Durante el día:
a. Promueve la actividad.
b. A la hora de sus siestas deja que se escuchen los ruidos típicos de la actividad diaria.
c. Sé consistente con la cantidad y horarios de sus siestas.
d. Durante los primeros meses trata de ser tú quien se adapte a sus horarios.
4. Por las noches:
a. Establece una rutina constante y predecible alrededor del sueño.
b. Crea un entorno tranquilo, relajado y oscuro.
c. Ayúdalo a relacionar actividades y lugares con la hora de dormir.
d. El ruido ambiental debe ser mínimo durante la noche.
e. Si es posible, regula la temperatura de su habitación para evitar usar demasiadas colchas.
f. Si se despierta por las noches no enciendas todas las luces ni hagas mucho ruido.
g. Si ves que al seguir su rutina de sueño tu bebé despierta más de lo habitual, cerciórate de que no haya algo que le incomode.
h. Si tu bebé llora demasiado en las noches o te es imposible hacer que duerma aun en un ambiente propicio, llévalo con tu pediatra para descartar la posibilidad de alguna condición médica.

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