Dessert keto, 4 idées de desserts ou snacks cétogènes rapides !

Un dessert keto rapide et facile à faire est possible ! aujourd’hui on vous présente 4 idées pour votre régime cétogène : fraises au mascarpone, brownie keto, pâte d’amandes keto et noix de pécan caramélisées.

On vous propose un dessert keto à réaliser facilement en quelques minutes. Avec ces idées vous pourrez vous faire plaisir tout au long de la semaine avec un bon dessert keto tout en respectant votre diète cétogène.

On espère que ça vous plaira, n’hésitez pas à nous dire ce que ça a donné pour vous !

Dessert cétogène avec mascarpone et fraises :
Ingrédients :
40 grammes de mascarpone
20 grammes de crème fraiche
2 cuillères à soupe d’erythritol : https://amzn.to/3d89UfN
Vanille
5 ou 6 fraises coupés

Macros par portion (1)
Glucides : 3.6 g
Protéines : 3.4 g
Lipides : 19.4
Kcal : 200

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Brownie keto :
Ingrédients :
70 grammes de beurre de cacahuètes : https://amzn.to/3s8UNXM
120 grammes chocolat noir
40 grammes d’erythritol : https://amzn.to/3d89UfN
Vanille
1 œuf
5 grammes de cacao
15 grammes de farine d’amandes : https://amzn.to/3tdfKlF
-1/2 cuillère de gomme xantane (optionnelle) : https://amzn.to/3t9m8u1

Macros par portion (8)
Glucides : 5.4 g
Protéines : 5.2 g
Lipides : 12
Kcal : 160

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Pâte d’amandes keto:
Ingrédients :
110 grammes de farine d’amande : https://amzn.to/3tdfKlF
80 grammes d’erythritol : https://amzn.to/3d89UfN
1 blanc d’œuf
10 grammes de beurre
20 grammes de chocolat noir

Macros par portion (8)
Glucides : 1 g
Protéines : 7 g
Lipides : 5,2 g
Kcal : 92

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Noix de pécan caramélisées (fatbomb):
Ingrédients :
20 grammes de beurre
30 grammes d’erythritol : https://amzn.to/3d89UfN
-40 grammes crème fraiche
50 grammes de noix de pécan

Macros par portion (6)
Glucides : 0.3 g
Protéines : 0.6 g
Lipides : 5.4
Kcal : 52
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