Est-ce que la méthode du détenu en Musculation est efficace ?

La méthode du détenu en musculation est-elle vraiment efficace ou est-ce un pur produit Marketting ?
Pour modifier ton apparence corporelle, il faut travailler sur trois leviers.
Avoir une bonne méthode
Appliquer à la lettre cette méthode
Avoir envie de changer

Par contre, si tu veux passer à l’action et avoir un nouveau corps d’ici 90 jours, ça se passe en dessous

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