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【もっと早く知りたかった】40＆50代の悩みQ&A。インスタで募集した大人の体と心の悩みにお答えします。どの質問もわかるー！10年前に知りたかった体とメンタルのリアル。

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年々悩みって変わってくると思うけどいつでも自分が心地よく過ごせるのが1番！って思います❤️
みなさんの対処法お教えてください😘

ミク

10年使ってるエクササイズアプリ（今はピラティス）↓
SWEAT
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00:00 オープニング
00:25 シミ・肝斑について
03:51 体型キープの食生活
06:02 だるさはある？
07:35 ワークアウト
09:27 関節のギシギシ
10:57 夜中に目が覚めちゃう
13:09 更年期の体の不調
14:41 ルックスの老いについて
18:31 更年期ってどんな感じ？
20:29 似合うリップ
21:32 編集後記

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