Скачать или смотреть 15-минутная высокоинтенсивная интервальная тренировка (HIIT) с ходьбой: сжигание жира дома (без п...

Сжигайте жир без прыжков! Эта 15-минутная высокоинтенсивная тренировка с ходьбой на 100% выполняется стоя, имеет низкую ударную нагрузку и не требует никакого оборудования. Идеально подходит для начинающих и всех, кто ищет эффективную домашнюю тренировку, щадящую суставы.

Мы будем использовать динамичные комбинации ходьбы и быстрые изменения темпа, чтобы повысить частоту сердечных сокращений и максимально сжечь калории на небольшой площади. Никаких движений на полу, никакого оборудования — только результат.

👊 ПОВЫСЬТЕ СВОЙ ФИТНЕС – ПОДПИШИТЕСЬ СЕЙЧАС:    / @danny.troughton  

📸 ЕЖЕДНЕВНАЯ МОТИВАЦИЯ В INSTAGRAM:   / troughtondanny  

ПОДРОБНОСТИ ТРЕНИРОВКИ:

Формат: 15 минут • Только стоя • Высокоинтенсивная ходьба

Уровень: От начинающего до среднего (подходит для квартир)

Без прыжков / Низкая ударная нагрузка: Идеально подходит для коленей и небольших помещений!

Калории: Примерно 150-250 (в зависимости от усилий)

КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ: Для достижения наилучших результатов повторяйте эту тренировку 3-4 раза в неделю. Оставляйте количество шагов или отметку «ГОТОВО» в комментариях ниже, чтобы поддерживать мотивацию!


#тренировкаходьба #низкоинтенсивнаятренировка #HIITдома #сжиганиежира #тренировкадляначинающих #15миновтренировка #тренировкастоя

____

Обратите внимание:

Начинающим рекомендуется начинать с более простых и понятных упражнений, прежде чем переходить к более сложным. Перенапрягать себя может привести к перенапряжению мышц и увеличению риска травм.

Выполняя любые фитнес-упражнения без присмотра, такие как те, что показаны в этом видео, вы принимаете на себя весь риск. Для получения индивидуальных рекомендаций по технике выполнения упражнений проконсультируйтесь с фитнес-профессионалом. Дэнни Траутон не несет ответственности за любые травмы или вред, которые могут возникнуть в результате выполнения упражнений из этого видео.