Скачать или смотреть Как улучшить качество яйцеклеток естественным путем за 3 месяца

Можно ли действительно улучшить качество яйцеклеток естественным путем? Ответ — да, качество яйцеклеток ежедневно зависит от окружающей среды, уровня стресса, потребления питательных веществ, уровня сахара в крови и общего гормонального фона.

Зарегистрируйтесь здесь на мастер-класс по фертильности ➡
https //fertilitymom.com/masterclass-registration/

Присоединяйтесь ко мне на следующем бесплатном мастер-классе по фертильности, чтобы узнать:

✅ Эффективную стратегию фертильности
✅ Научные прорывы в области качества яйцеклеток
✅ Проверенные тактики, которые ВЫ можете использовать уже сейчас

Большинство женщин не осознают, что яйцеклеткам требуется около 90 дней для полного созревания до овуляции. Это означает, что у вас есть мощный трёхмесячный период для улучшения внутренней среды и поддержки более здоровых и крепких яйцеклеток.

В этом видео мы разберём, как работает качество яйцеклеток, почему оно меняется, и какие простые ежедневные привычки действительно имеют значение.

Ваши яйцеклетки не фиксируются со временем; Они реагируют на то, что вы едите, как спите, на уровень стресса, уровень воспаления и питательные вещества, которые вы даёте организму.

Когда окружающая среда благоприятна, стабильный уровень сахара в крови, сбалансированный уровень гормонов стресса и высокий уровень питательных веществ, ваши яйцеклетки развиваются более здоровыми и устойчивыми.

Когда окружающая среда стрессовая, плохой сон, употребление обработанных продуктов, нестабильный уровень сахара в крови, дефицит питательных веществ, качество яйцеклеток часто снижается. Хорошая новость заключается в том, что ваш организм быстро реагирует, как только вы даёте ему необходимое топливо и стабильность.

Стресс — один из важнейших факторов, влияющих на качество яйцеклеток. Высокий уровень кортизола нарушает овуляцию, снижает уровень прогестерона, влияет на регуляцию сахара в крови и усиливает воспаление — всё это замедляет развитие яйцеклеток.

Снижение стресса не означает его полное отсутствие; это означает поддержку организма с помощью сбалансированного питания, стабильного уровня сахара в крови, глубокого дыхания, солнечного света, восстановительных движений и достаточного сна.

Даже небольшие изменения могут значительно улучшить то, как ваш организм поддерживает созревание яйцеклеток.

Баланс сахара в крови — ещё один важный ключ к улучшению качества яйцеклеток. Когда уровень сахара в крови резко падает и повышается в течение дня, организм вырабатывает больше воспалительных веществ и гормонов стресса, что снижает функцию яичников.

Стабильный уровень сахара в крови помогает организму направлять питательные вещества в яичники, а не сжигать их в ответ на стресс.

Регулярное употребление белка, полезных жиров и клетчатки, а также избегание длительных периодов голодания помогают поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Это напрямую влияет на качество яйцеклеток.

Следующий важный фактор — это питательные вещества. Для правильного развития яйцеклеток необходимо высокое содержание антиоксидантов, минералов, витаминов, полезных жиров и аминокислот.

Богатые питательными веществами продукты служат источником сырья, которое организм использует для защиты яйцеклеток от окислительного стресса, восстановления повреждений клеток, улучшения функции митохондрий (энергетического двигателя яйцеклеток) и поддержания гормонального баланса.

К лучшим продуктам, богатым питательными веществами для качества яиц, относятся:
Яйца, богатые холином, витаминами группы B и полезными жирами.
Устрицы – один из самых богатых источников цинка, необходимого для фертильности.
Говядина – источник железа, B12, белка и необходимых минералов.
Мультивитамины Liver Nature’s, богатые витаминами A, B и железом.
Ягоды, богатые антиоксидантами, защищают яйца от окислительного стресса.
Полезные жиры, такие как оливковое масло, авокадо, орехи, семена, сливочное масло травяного откорма и топленое масло.

Эти продукты помогают стабилизировать уровень сахара в крови, уменьшить воспаление, поддерживать гормональный баланс и питать яйцеклетки изнутри.

Продукты, богатые питательными веществами, особенно полезны в течение 90-дневного окна созревания яйцеклетки, поскольку они напрямую поддерживают здоровье митохондрий – энергетической системы внутри яйцеклетки, которая в дальнейшем определяет качество эмбриона.

Ваша окружающая среда также имеет значение. Токсины, некачественные масла, пластик, искусственные ароматизаторы и продукты, вызывающие воспаление, могут замедлить развитие яйцеклеток, усиливая окислительный стресс.

Создание более чистой внутренней среды организма с помощью цельных продуктов, увлажнения, минералов, хорошего сна и снижения уровня ненужных токсинов помогает защитить яйцеклетки и поддерживать здоровый гормональный цикл.

Если вы хотите улучшить качество яйцеклеток естественным путем, сосредоточьтесь на стабилизации уровня сахара в крови, борьбе со стрессом, увеличении потребления богатых питательными веществами продуктов и создании более чистой и спокой...