Почему спина болит, хотя МРТ в норме?
У меня в практике было много людей, как я думаю и у многих других тренеров, когда люди жалуются на хроническую боль в пояснице.
У человека в анамнезе уже минимум пара врачей, а то и десяток, эти люди уже походили по хирургам / они показывают МРТ, и по заключению МРТ у этих людей не такая страшная картина, может быть протрузия или небольшая грыжа.
Но, спина периодически прям сильно болит и они приходят в зал / к специалисту по движению.
Этого человека много кто лечил, но эффекта почти нет.
И по моей практике, иногда это пациенты / клиенты / которые имеют избыточное напряжение.
Потому что у нас есть психологический компонент боли - и он правда существует.
Да, при таком типе болевого синдрома пациентам назначают антидепрессанты в легких дозировках, в некоторых случаях нужен прямо серьезный медикаментозный подход, чтобы принудительно расслабить нервную систему.
Так как из-за стрессов усиливается мышечный спазм. А мышечный спазм провоцирует боль, и невозможность заживления самих же мышц, потому что они в спазме 🔄
Но, антидепрессаннты назначают не всем.
И если у вас "просто стресс", нет диагноза от психотерапевта, лучше снимать стресс естественным путем.
Снижать этот избыточный тонус через работу с дыханием, диафрагмой и расслаблением.
И часто после дыхательных упражнений, это не магия! Люди дают обратную связь, что:
«Вау, поясница, которая была напряженная, вдруг каким-то чудесным образом расслабляется.."
И это способствует, снижению общего уровня напряжения в теле, что будет полезно всем, даже людям с расстройствами нервной системы.
Поэтому, очень важно регулярно заниматься физкультурой.
❗️Обращение к аудитории:
👉 Друзья, вам нужно потратить эти 15 минут на это занятие, у кого есть ощущение хронического стресса, кто много сидит и есть болевой синдром: ( • ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ СПИНЫ, ОСАНКИ И СНЯТ... .
Название: «ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ СПИНЫ, ОСАНКИ И СНЯТИЯ СТРЕССА. ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ - ЭТО КАК?!»
В нем я обьясняю, как с помощью дыхательных упражнений можно переключится.
Важно понимать при наличии «грыжи»:
Представьте, как происходит наглядно разрыв "фиброзного кольца".
Что при этом происходит с нервной системой?
У нас в голове есть рептильный мозг и он очень умный.
Миллионы лет мы эволюционировали.
Если у вас появляется грыжа, то срабатывает так называемая «паравертебральная защита».
Когда наша поверхностная мускулатура уходит в спазм для того, чтобы обеспечить стабильность в этом отделе.
То есть, чтобы не было дополнительного движения, чтобы вы не усугубили эту картину.
Глубокая мускулатура ингибируется, поверхностная мускулатура уходит в избыточный спазм.
Вот такой механизм происходит, когда образуется грыжа.
И вследствии того, что происходит спазм, отек, напряжение, требуется медицинское лечение.
А не потому что "в спине все сломалось и нужно срочно идти на операцию".
Поэтому, не ставьте себе диагнозы самостоятельно.
Я знаю, что люди сейчас образованные. МРТ стали делать без назначения врача. Любой человек может прийти, сказать, что "я хочу сделать МРТ". И ему делают МРТ.
Он открывает интернет.
В интернете читает ужасы на эту тему.
Начинается паника - увеличивается стресс.
И боль еще больше обостряется.
И стоит таким людям поговорить с хорошими современными врачами, которые все обьяснят и покажут - человек уже из кабинета выходит с уменьшением болевого синдрома.
Вот таким вот образом работает наша нервная система.
И если у вас есть проблемы с поясничным отделом, то задумайтесь вот обо всем теле в целом.
Потому что наша поясница не живет отдельно от грудного отдела, не живет отдельно от шеи, от тазобедренных суставов.
Насколько часто ваше грудное клетка двигается во всех плоскостях?
Какая у нее экскурсия?
Если ваше грудное клетка жесткая, вы вдруг неожиданно стали спортсменом, вы решили поиграть в волейбол, в баскетбол, потому что это стало модно, у вас какие-то корпоротивные игры, вы пошли с подругами на танцы, или вы пошли на баскетбол, то вместо грудного отдела вы будете вращаться в пояснице, и шанс травмы очень велик.
И ключевую роль в самочувствии поясницы играет движение всего тела и дыхание.
На этом построен первый этап занятий «Здоровое Будущее», где шаг за шагом мы восстанавливаем подвижность грудной клетки, дыхательный паттерн, ось позвоночника, устойчивость таза.
Это очень крутые инструменты для снятия стресса и в подготовки всего тела в целом, а не просто какая-то растяжка на коврике.
И еси вы чувствуете хроническое напряжение, тяжесть в пояснице или просто хотите вернуть телу лёгкость и энергию - попробуйте.
👉 30 ноября мы начинаем новый поток. Сейчас открыта возможность регистрации по самым выгодным условиям.
Регистрация: https://fit-therapy.ru/ (или по ссылке шапке профиля)
#больвспине #грыжа #пенкинегор #болитшея #fittherapyofficial
Информация по комментариям в разработке