Скачать или смотреть Я тренировался всего 2 дня в неделю на протяжении 30 лет… Вот что произошло.

Могут ли женщины старше 50 лет наращивать мышечную массу, тренируясь 2 дня в неделю?

Если вы женщина старше 50 лет и задаетесь вопросом, действительно ли вам нужно тренироваться 5 дней в неделю, чтобы увидеть результаты, это видео может вас удивить.

В этом видео я объясняю, почему тренировок два раза в неделю может быть достаточно для наращивания мышечной массы, сохранения плотности костей и повышения энергии после менопаузы, если вы делаете это правильно.

Я также поделюсь тем, как я поддерживала свою фигуру до 60 лет и улучшила плотность костей после того, как мне поставили диагноз остеопения.

Если вы переживаете менопаузу, перименопаузу или постменопаузу и хотите нарастить силу без переутомления, это для вас.

👉 Напишите в комментариях: сколько дней в неделю вы сейчас тренируетесь с отяжелениями?

✅ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ:    / @flipping50tv  

Смотрите это видео дальше:    • 2 vs 3 Strength Training Days After Menopa...  
Посмотрите этот плейлист:    • Fitness After 50  

☀️ Начните здесь: https://www.flippingfifty.com/5dayflip

Давайте общаться:
Веб-сайт: https://www.flippingfifty.com
Подкаст: https://www.flippingfifty.com/podcast
IG: flipping50tv
FB: flipping50tv