Скачать или смотреть Entrenamiento en Cinta al 15% + Doble Sesión Trail 💥 Fuerza, Ultra y Salud Dental 🦷🔥

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Sesión completa combinando caminar y correr en cinta con inclinación al 15%, más rutina de fuerza full body enfocada al trail running y ultras. Además, comparto la importancia de entrenar la caminata en montaña y cómo una infección dental puede afectar al rendimiento deportivo. Un día real de doble sesión con el equipo Green Power.

⏱️ MOMENTOS DESTACADOS:
00:07 - Inicio del entrenamiento: cinta con desnivel + rutina full body.
00:54 - Doble sesión: 12 km con 600+ junto al equipo Green Power.
01:35 - Por qué entrenar la caminata es clave en ultras.
02:10 - Músculos que más sufren caminando rápido (tibiales, lumbar, glúteos).
03:08 - Resumen del entreno: 5 km combinando walking + running.
03:45 - Rutina de fuerza: pecho, espalda, polea y sentadillas.
04:51 - Anécdota entrenando con Carles en la cinta.
06:28 - Importancia de la fuerza para bastones y trail.
07:01 - Vuelta a las Five Fingers tras la fascitis plantar.
07:36 - Diagnóstico en el dentista: infección en implante.
09:01 - Por qué la salud bucal afecta al rendimiento deportivo.
10:16 - Cómo una infección puede influir en el rendimiento muscular.
11:54 - Consejo clave: acudir al dentista ante cualquier molestia.

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✏️ “El esfuerzo siempre encuentra recompensa, incluso en las semanas más duras.”