DOYA DOYA NASIL KILO VERDIM? 3 günlük beslenme /spor rutinim

Merhaba arkadaşlar 👯‍♀️
Yeni video sonunda geldiii
Umarım beğenirsiniz ♥️

MUZLU PANIEK TARIFI
1 KIŞILIK YAPACAKSANIZ:
1 muz
1 yumurta
hindistan cevizi sutu
yulaf unu
tarçın
bu malzemeleri karıştırın pankek kıvamını tutturana kadar
ve pankeklerinizi yapıııınn

ŞEKERSIZ, YAĞSIZ MUZLU EKMEĞIMIZ IÇIN GEREKLI MALZEMELER:
4 tane muz (1 tanesini süslemek için kullandım)
3 yumurta
200 gram un (istediğiniz unu kullanabilirsiniz)ben badem unu kullandım, buğday unuda olur
Bir tutam tarçın
Yarım paket kabartma tozu
2 yemek kaşığı agave şurubu (herhangi tadlandırıcı olur)

Eklemek istediğiniz herhangi çerez veya saglıklı alternatifleriniz varsa ekleyebilirsiniz
Ben bitter çikolata parçaları ve ceviz ekledim

Muzu, yumurtaları, tarçını ve agave şurubunu rondodan geçirin
Sonra unu ve kabartma tozunu ekleyıp yavaşça karıştırın
Bitter çikolata parçalarını ekleyip son kez karıştırın
Uzun ve derin kek kalıbınıza yağlı kağıt serin ,karışımınızı kalıbınıza dökün ve üstünü düzleyin. Son olarak muzu yarıya kesip üzerini süsledim

önceden ısıtılmış 180 derecede 50 dakika fırına sürün
Kürdan yardımıyla ekmeğin olup olmadığına bakabilirsiniz
Bu ekmeği deneyen asla pişman olmaz
Şimdiden afiyet olsun 😋

Videoda Yaptığın Sporlar:
   • Do This Everyday To Lose Weight | 2 W...  
   • 10 Mins Toned Arms Workout | No Equip...  
   • 10 MINUTE AB WORKOUT | ALEXIS REN