Скачать или смотреть "약보다 강력해요." 서울대 의대 교수가 '달리기'에 집착하는 진짜 이유 (정세희 교수 1부)

오늘은 정세희 교수님을 모시고

하루 5분만 달리면 뇌에 나타나는 놀라운 변화에 대해서 알아봤습니다.

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#정세희 #러닝 #지식인사이드 #뇌 #재활

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00:36 3년간 누워있던 환자도 다시 걷게 한 ‘운동저축’의 효과
02:37 하루 딱 ‘5분’만 달려도 사망률이 반으로 줄어듭니다
03:29 “파킨슨병 개선 됩니다” 약보다 효과 좋은 달리기의 효과
05:04 23년간 매일 달리고 생긴 가장 큰 변화
06:21 ‘달리기’ 오해와 진실 Q&A - 1. 밤에 뛰면 안 된다?
07:12 ‘달리기’ 오해와 진실 Q&A - 2. 러닝에 신발이 중요한가요?
08:07 ‘달리기’ 오해와 진실 Q&A - 3. 러닝 부상은 왜 생기나요?
09:21 ‘달리기’ 오해와 진실 Q&A - 4. 달리기 하면 무릎 나간다?
10:13 ‘달리기’ 오해와 진실 Q&A - 5. 힘든 것과 아픈 것을 구별하는 방법
11:10 ‘달리기’ 오해와 진실 Q&A - 6. 러닝 전후 스트레칭 꼭 해야 하나요?
12:11 ‘달리기’ 오해와 진실 Q&A - 7. 보강운동 꼭 해야 하나요?
13:23 ‘달리기’ 오해와 진실 Q&A - 8. 러닝 배우는 것이 좋나요?
14:21 “이것 꼭 하세요” 달리기에 재미 붙이는 방법
16:42 아직도 달리기를 망설이는 사람들에게게


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