【徹底解説】睡眠の質を上げる栄養学

最近眠りが浅い、寝ても疲れが取れない…
という睡眠について悩んでいる方の参考になれば幸いです。

0:00 睡眠の相談が増えています
0:46 今日の結論
1:13 ポイント１
3:23 ポイント２
5:18 ポイント３
8:19 まとめ

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適食アドバイザーあこ　profile
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【管理栄養士】
愛知県在住。OA認定分子栄養学アドバイザー/分子栄養学実践講座認定カウンセラー/全米アライアンスヨガインストラクター（YTT100）。
病院管理栄養士としてがん治療・研究に関わる→マクロビ料理研究家のアシスタントとして料理教室、企業様講演、メニュー開発、料理番組きえもの、雑誌レシピ撮影など担当→基礎栄養学×臨床栄養学×分子栄養学×マクロビの独自の食事法で「食を見方につけて人生を軽やかに生きる人」を増やすために栄養アドバイザーとして独立、栄養不足不調改善をサポートする。


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