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요리하기 귀찮을땐 이렇게 드세요! 10분 완성 초간단 요리 3가지👍💯

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Описание к видео 요리하기 귀찮을땐 이렇게 드세요! 10분 완성 초간단 요리 3가지👍💯

안녕하세요. 저탄수 요리입니다 ^_^

오늘은 고대곡물 파로를 이용해
초간단 요리 3가지를 만들어 보았는데요.😁

파로는 혈당을 천천히 올리는 착한 탄수화물인 만큼
유지어터 분들이 드시기에 적합하다는 생각이 들어요.👍👍

링크를 공유드릴테니 관심있으신 분들은 한번 드셔보세요 ^_^
이탈리아의 보물! 그레인온의 르셀란테 그라노토스칸 파로 :
https://brand.naver.com/grainon/produ...

1. 파로참치 주먹밥
재료 : 파로 백미밥 200g, 참치캔 1개, 김밥용 단무지 2줄, 청양고추 1개, 김가루
소스 : 올리브유 마요네즈 1Ts, 참기름 1Ts

2. 파로 계란말이 김밥
재료 : 파로 백미밥 120g, 계란 3개, 김밥김 1장
소스 : 밥(참기름 1Ts, 소금 약간), 계란(알룰로스 1Ts, 소금 약간)

3. 파로 포케
재료 : 파로 백미밥 150g, 오이 반개, 방울토마토 7개, 콘옥수수 3스푼, 크래미 3개, 양파 1/4개
소스 : 올리브오일 1Ts, 간장 1Ts, 알룰로스 1Ts, 식초 1Ts, 스리라차 1.5Ts, 후추 약간

#다이어트요리 #초간단요리 #계란말이김밥 #포케 #주먹밥

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