詳解《睡眠革命》2：你知道午睡的重要性嗎？寢具對我們睡眠影響有多大？睡眠的解決方法是什麼？｜熊貓說書解讀

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這本《睡眠革命》所介紹的方法，是作者首次提出的 R90 睡眠方案，也是他從事睡眠科學研究超過30年所提煉出來的方案。該方案獲得了體育界和商界頂尖專業人士的一致認同，被視為最有效的改善睡眠質量、獲取高效睡眠的睡眠方案。

核心內容----------------------------------------------------------------------

第一部分，介紹 R90 睡眠方案的具體內容，以及其應用方法。
第二部分，睡覺前後應該做什麽樣的準備來提升一整夜的睡眠質量。
第三部分，如何打造一個合適的睡眠環境。

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