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매일 꼭 해야만 하는 힐링테라피요가스트레칭, 목, 어깨, 허리 통증 완화

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Описание к видео 매일 꼭 해야만 하는 힐링테라피요가스트레칭, 목, 어깨, 허리 통증 완화

#목스트레칭 #척추비틀기 : 목과 척추를 부드럽게 풀어 긴장 완화와 혈액순환 개선에 도움을 줍니다.
#허리통증완화 #척추협착증완화 : 허리 근육 강화와 척추 압박 완화로 통증을 줄이고 움직임을 편안하게 합니다.
꾸준히 실천하면 자세 교정, 유연성 향상, 허리 건강 회복에 큰 효과가 있습니다.

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