Скачать или смотреть ДИЕТА БЕДНЯКА, которая спасает от инфарктов! Секрет сардинцев 💚

🍞 На Сардинии люди живут дольше и реже умирают от инфарктов — и дело не в дорогих суперфудах.
Их называют «диетой бедняка», но по факту это один из самых умных рационов для сердца и сосудов:
• Цельнозерновой хлеб, а не белые булки
• Оливковое масло холодного отжима вместо маргарина
• Бобовые (фасоль, нут, чечевица) почти каждый день
• Много простых овощей
• Немного рыбы и сыра — как дополнение, а не основа тарелки
💚 Такой образ питания связан с более низким риском инфарктов и лучшим здоровьем сердца после 50.
🔗 Больше о привычках долгожителей Сардинии и здоровье сосудов — в большом видео на канале.    • 5 привычек долгожителей Сардинии, которые ...  

#диетабедняка
#диетасардинии
#здоровьесердца
#сосуды
#инфаркт
#долголетие
#простоепитание
#здоровоепитание
#долгожители
#голубыезоны
#академияздоровья #akademka

Ссылка на видео:    • ДИЕТА БЕДНЯКА, которая спасает от инфаркто...  

Присоединяйся к нашему сообществу:
   / @akademka