Скачать или смотреть 💥 Пациенты с рассеянным склерозом — возможна ли передозировка при физических нагрузках?

💥 Можно ли передозироваться физическими упражнениями?

Если вы страдаете хроническим неврологическим заболеванием, таким как рассеянный склероз, ответ — ДА, и это случается чаще, чем вы думаете. В неврологическом сообществе дозировка физических упражнений является одной из самых важных (и наиболее неправильно понимаемых) частей реабилитации. Люди сталкиваются с двумя основными проблемами:

🔹 Недостаточная дозировка:
Программы, которые «оберегают» вас из страха упасть, вызвать обострение или ухудшение симптомов. Без достаточной неврологической нагрузки мозг никогда не получает необходимой стимуляции для улучшения.

🔹 Передозировка:
Традиционные фитнес- или терапевтические программы, которые нагружают вас, как здоровую нервную систему, а не как систему с ослабленным неврологическим резервом.
То, что работает для населения в целом, может легко перегрузить нейрогенный мозг.
Так как же понять, что вы переусердствуете? Вы достигли того, что мы называем «нейронным пределом» — точки, где начинают проявляться симптомы, потому что ваш мозг подает сигнал:

⚠️ «Притормозите, иначе мы отключимся».

Как и желтый светофор, «нейронный предел» — это НЕ то, что нужно преодолевать.

Вот что нужно делать вместо этого:
1️⃣ Немедленно остановитесь, когда симптомы усиливаются.

2️⃣ Сядьте или лягте, чтобы уменьшить неврологическую нагрузку.

3️⃣ Практикуйте парасимпатическое дыхание — один из самых эффективных способов:
• успокоить активацию «бей или беги» (симпатическую нервную систему)
• восстановить баланс в нервной системе
• предотвратить обострения
• быстрее вернуть мозг в состояние гомеостаза

Ежедневное парасимпатическое дыхание может помочь регулировать вашу систему, уменьшить неврологическую перегрузку и сделать физические упражнения более безопасными и эффективными в долгосрочной перспективе.

✨ Ключ к прогрессу — не «больше».

Это правильная доза, правильный метод и правильный тренер для людей с неврологическими нарушениями.

👉 Если вы хотите получить программы тренировок, разработанные специально для людей с рассеянным склерозом, болезнью Паркинсона, болезнью Лайма, инсультом и другими неврологическими заболеваниями, основанные на принципах работы мозга и соответствующей дозировке…

Посетите The MS Gym.

Вот чем мы занимаемся.
Вот почему это работает.
И вот как мы помогаем вам безопасно двигаться вперед.

#TheMSGym #Нейрореабилитация #Нейрофитнес #ТренировкиНаОсновахМозга #ОсведомленностьОМС #ФитнесПриХроническихЗаболеваниях #ДвигайтесьЦеленаправленно #УпражненияУмнееАнеТруднее