Miegs - jaunības un skaistuma eliksīrs. Viesis - Marta Celmiņa | podkāsts BEZ SVARIEM

MyFitness podkāsts «BEZ SVARIEM» 10.epizode 🎙️
Jā ātri guļ var izgulēties un vispār izgulēsies taču kapā, citādi visu dzīvi nogulēsi! Nē, jāizguļas ir tagad! Miega speciāliste Marta Celmiņa vērš uzmanību, ka miegs ir TAS jaunības, veselības un skaistuma “eliksīrs”, ko cilvēks izmisīgi meklē. Veselīgs miegs – tā ir pamatfunkcija un viens no veselības pīlāriem, bet iedzīvotājiem Latvijā dažādu iemeslu dēļ miega kvalitāte būtiski cieš. Jaunākie pētījumi rāda, ka 75% Latvijas iedzīvotāju pēdējā mēneša laikā ir izjutuši dažādus miega traucējumus.
MyFitness podkāstā BEZ SVARIEM sarunā ar Martu Celmiņu runājām par to, kas ir miega higiēna, kā to piekopt un ieviest ikdienā. Kā veselīgs miegs ietekmē Tavus sportiskos mērķus un kas notiek, ja miegs ir iztrūkstošais elements ikdienā?