치질에 좋은 음식은? / 변비에 좋은 음식 / 장 건강을 도와주는 식품

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치질과 변비에 좋은 음식은?
기쁨병원 항문통증센터장 김창균 부원장과 함께 알아보겠습니다.
http://www.gipumhospital.com/JH_cente...

#치질 에 좋은 음식은 무엇일까?
다르게 얘기하면 #변을쉽게보게하는음식 은?

조금만 먹어도 포만감을 주는 #고구마
섬유질이 많아 변의 양이 많아지면서 변 보기가 수월해집니다.

비슷한 음식으로는 #바나나 #콩 등이 있는데
특히 #청국장 을 끓여 드시는 것도 도움이 됩니다.

음식 외에 약국에서 흔히 볼 수 있는
#프로이바이오틱스 #푸룬쥬스 또한 변을 편히 볼 수 있게 도와 줍니다.

하지만 이런 음식들도 본인에 맞는 것이 있고 안 맞는 것이 있으니
이것저것 드셔보시고 본인에 맞는 것을 찾아 드시는 것이 가장 현명한 방법입니다.

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