Скачать или смотреть Petr Havlíček a sport jako lék na stres, špatné návyky a slabou vůli. Proč bez pohybu trpíme?

✨ Je zadarmo a pomůže s depresemi, sebevědomím, pěkným tělem a celkově má pozitivní vliv na zdraví. Ano, bavíme se pouze o pohybu. 🤩 Jak to mají ti, kteří nikdy nebyli vedeni ke sportu a jak to celé funguje?

0:00 Úvod
0:37 Jak souvisí psychické zdraví s fyzickou kondicí a výkonem?
2:30 A zase ten tělocvik ve škole, učení se a oblíbenost předmětů.
8:00 Kondice dětí klesá a může za to rodič.
10:00 Nic není ztraceno, ani pokud vás rodiče nevedli ke sportuje. Jen to možná bude těžší.
13:29 Petrův klient, který usínal při poradách. Proč?
14:30 Musíme se starat hlavně sami o sebe a pak o ostatní.
16:20 Měl Jirka klienta, který byl sportem nepolíbený?
17:30 Co se změní, když se začnete hýbat?
18:30 Jak si našel Petr vztah ke sportu?
27:20 Jaké psychické změny můžeme očekávat, když začneme cvičit?
29:30 Jaký sport zvolit, pokud trpím chronickým stresem?
30:30 Od určitého věku je silové cvičení nezbytný.
31:50 Jak často je třeba cvičit, aby se dostavily účinky na psychiku?
37:00 Díky pohybu se můžeš stát lepší člověkem.
39:00 Aplikace na motivaci ke sportu?
42:00 Uděláš maximum a buď vyhraješ nebo se poučíš.
47:00 Špatně dýcháme a postoj ovlivňuje to, jak se cítíme.
51:00 Ja se vyrovnat s výčitkami, když vynechám trénink?
1:01:00 Závěr