Моя Утренняя Тренировка в 6 Утра (упражнения на растяжку)

Добавление растяжки в ваши ежедневные тренировки является само собой разумеющимся, но включение ее в ваш распорядок дня так же важно для здоровья и функционирования организма, как и регулярные физические упражнения. Растяжка очень важна для гибкости, диапазона движений и предотвращения травм. Это приложение предоставляет отличный инструмент для проведения эффективных, мощных, но в то же время простых в выполнении сеансов растяжки:

#Растяжка #Зарядка #Разминка #Домашняя_тренировка

0:00 Растяжка одной ноги
0:40 Растяжка ягодиц
1:33 Поперечная растяжка
2:14 Лебединая растяжка
2:59 Поза ребенка на коленях
3:39 Поза верблюда
4:20 Круговые движения бедрами
5:00 Растяжка ног
5:44 Подъем коленей
6:24 Растяжка аддуктора
7:04 Растяжка с вращением
7:44 Руки над головой
8:24 Руки в стороны
9:04 Растяжка спины

разминка, разминка перед тренировкой, разминка перед тренировкой, разминка перед тренировкой, разминка и упражнения на растяжку
Что делать каждое утро?
Полезно ли растягиваться после пробуждения?
Как новичкам делать растяжку по утрам?
Что такое 10 растяжек?