Скачать или смотреть НЕ сказка о потерянном времени

НЕ сказка о потерянном времени… Как вернуть ресурс?

Доброго воскресного дня и прекрасного настроения, дорогой друг🤗❤️

Как часто у вас возникает мысль: «Я ничего не успеваю!». «Хочу заняться собой/спортом/хобби, но времени нет совсем».
Знакомо?

Для меня это одна из самых актуальных проблем, которую хотелось бы решить.
И вот на одном из занятий по психотерапии нам рассказали про очень эффективную технику, которая помогает найти «потерянное время».
Она наглядна, объективна и очень практична.
Называется ХРОНОМЕТРАЖ.

👨‍⚕️📚Суть техники:

1️⃣ Шаг 1: Гипотеза.
Честно ответьте: «Почему у Вас нет времени на спорт, чтение, отдых?

Ответы будут стандартны:
«Работа по 12 часов», «Домашние дела», «Дети» и т.д.
Зафиксируйте эту гипотезу на бумаге.

2️⃣ Шаг 2: Сбор данных. «Хронометраж».
В течение нескольких (3-7) дней необходимо вести поминутный учет всей своей деятельности.