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Dormir en la era digital: la tecnología redefine el cuidado del sueño y la salud mental

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Описание к видео Dormir en la era digital: la tecnología redefine el cuidado del sueño y la salud mental

El uso de aplicaciones, dispositivos inteligentes y herramientas digitales está cambiando la forma en que las personas monitorean su sueño y su bienestar emocional. Estas tecnologías permiten identificar patrones de descanso, niveles de estrés y hábitos diarios, ayudando a prevenir problemas de salud mental. Especialistas advierten, sin embargo, que la tecnología debe complementar —y no reemplazar— hábitos saludables, educación y acompañamiento profesional para lograr un impacto real y sostenible en la calidad de vida.

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