SURPREENDEU! O Primeiro TREINO LONGO de GRAVEL BIKE!

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Com entusiasmo, me aventurei em montar minha própria GRAVEL BIKE da marca SHOW BIKES!
O objetivo principal é usar essa bicicleta para potencializar e complementar meus treinos voltados para competições de MOUNTAIN BIKE.

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Neste primeiro treino da temporada, desafiei-me sem as métricas específicas das Zonas de Frequência Cardíaca. O meu foco? Manter-me na Zona 2 cardíaca, confiando puramente na percepção do meu esforço.

Fique atento! Em um vídeo futuro, vou detalhar como calcular suas Zonas de Frequência Cardíaca usando o teste de FTP ou FTHR.
Se você está interessado em melhorar a sua performance de froma eficiente e segura este teste é muito recomendado.

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É importante mencionar que, apesar de não ser um profissional de educação física, minha trajetória no ciclismo é repleta de aprendizados e sempre com o suporte de especialistas. As dicas que compartilho são baseadas em minha experiência. Contudo, para um treino adaptado às suas necessidades, a consulta com um profissional é recomendada.

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