Les 12 Meilleurs Aliments Riches en Fer dont vous avez sûrement besoin

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Dans cette vidéo, nous allons vous présenter les 12 aliments riches en fer que votre corps a besoin pour fonctionner correctement. Le fer est un minéral essentiel pour la santé, car il permet de transporter l'oxygène dans le sang et de prévenir l'anémie. Les carences en fer peuvent entraîner de la fatigue, de la perte de cheveux, des problèmes de concentration et bien plus encore. Découvrez les aliments qui peuvent vous aider à booster vos niveaux de fer et à améliorer votre santé globale.


OUTLINE:

00:00:00 Introduction
00:00:15 Importance du fer
00:01:00 Types of Dietary Iron
00:01:54 Symptomes manque en fer
00:02:35 Top 12 nourritures riches en Fer
00:03:00 1. Viande rouge et foie
00:03:40 2. graines de citrouilles
00:04:28 3. Epinards
00:05:40 4. Quinoa et Céreales
00:06:31 5. Poisson
00:07:24 6. Tofu
00:08:14 7. Foie de poulet et Coeur
00:09:38 8. harricots
00:10:29 9. Pois chiches
00:11:09 10. Chocolat Noir
00:12:25 11. fruits de Mer
00:13:34 12. Oeufs
00:14:38 Astuces Pour Optimiser L' Absorption de Fer
00:16:24 Dietary Iron vs. Supplements
00:17:19 Conclusion