Yoga Nidra en español 30 min (NSDR) Relajación profunda e inmediata de cuerpo y mente | Anabel Otero

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Esta práctica de Yoga Nidra te aportará una relajación profunda e inmediata de cuerpo y mente. El Yoga Nidra pertenece a las prácticas de Descanso Profundo Sin Dormir (NSDR). Se trata de una meditación guiada que reduce los niveles de estrés y ansiedad y ayuda en procesos de insomnio.

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Capítulos:
0:00- Relajación progresiva con autosugestión
5:13 - Antar Mouna
09:08 - Sankalpa. Resolución positiva
10:23 - Rotación de la conciencia
17:30 - Conciencia Cuerpo- Suelo
19:13 - Visualización "Yo soy eso"
25:53 - Sankalpa
26:47 - Despertar
28:56 - Sesiones Completas de Yoga Nidra

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Un abrazo infinito y feliz práctica,
Anabel

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