Сколько шагов делать в день для похудения? / Обзор эксперимента

Изучается влияние различного количества шагов в день на энергетический баланс при питании без ограничений.

00:00:00 О чем видео
00:01:34 Дизайн эксперимента
00:03:31 Как питались
00:04:20 Что измеряли
00:05:08 Результаты
00:07:00 Выводы

Наш канал с печатными материалами по спортивной науке на Дзене: https://dzen.ru/itrener

Получить доступ к неопубликованным лекциям, статьям и другим материалам, а также поддержать нашу работу можно на Boosty: https://boosty.to/itrener

Сейчас там опубликованы следующие большие доклады (видео):
1. Конкурентный тренинг.
2. Весогонка в единоборствах.
3. Плиометрика в фитнесе.
4. Метаболические эффекты упражнений.
5. Зона жиросжигания - что мы о ней знаем.

Источник: Hägele FA, Büsing F, Nas A, Hasler M, Müller MJ, Blundell JE, Bosy-Westphal A. Appetite Control Is Improved by Acute Increases in Energy Turnover at Different Levels of Energy Balance. J Clin Endocrinol Metab. 2019 Oct 1;104(10):4481-4491.