Скачать или смотреть ملتزمة بس جسمي ما عم يتغير ؟ اهم 5 اسباب لازم تعرفيها

عم تعاني من تكيس المبايض أو مقاومة الإنسولين؟ ملتزمة برياضة ودايت بس الترهلات بعدها موجودة؟
وحتى الخمس كيلو الأخيرة رافضين ينزلوا مهما عملتي؟

بهالفيديو، رح نحكي من القلب وبصدق عن:
💡 التمارين المناسبة لمقاومة الإنسولين
🍽 النظام الغذائي لتكيس المبايض بدون حرمان
🏋️‍♀️ كيف تختاري التمارين حسب وزنك ودهونك لتتخلصي من الترهلات؟
🧠 ليش يوم التخبيص ما بيخرب كل شي؟
⚖️ وكيف تتعاملي مع الخمس كيلو العنيدة يلي رافضة تروح؟

ما رح تسمعي نصائح سطحية، رح نحكي حلول واقعية بأسلوب سارة PopFit… لأني بعرف شو يعني تعطي من قلبك وما تشوفي نتيجة.

برنامج تنحيف صيفي 🌞
   • كيف تحرقي دهون وتبني عضل بنفس الوقت؟ | برن...  
تحدي الصيف مجاناً على موقعي:
https://sarapopfit.com/thdy-alsyf-202...
كارديو حرق دهون
   • كارديو صيف منعش | احرقي دهونك وارفعي نشاطك...  
إطالة لنوم عميق
   • تمارين إطالة قبل النوم لنوم عميق | تخلص من...  
أسباب اننفاخ البطن والحل!
   • اسباب غريبة لنفخة البطن لا تخطر على البال ...  


Are you struggling with PCOS, insulin resistance, or stubborn body fat and sagging—even though you’re committed to your workouts and diet?

And those last 5 kilos just won’t budge no matter what you try?

In this video, we’ll talk honestly and from the heart about:
💡 The best workouts for insulin resistance
🍽 A realistic, no-deprivation PCOS-friendly diet
🏋️‍♀️ How to choose workouts based on your weight and body fat to tighten sagging skin
🧠 Why a “cheat day” doesn’t ruin everything
⚖️ And how to finally lose those stubborn last 5 kilos

No fluff. Just real, practical advice in the PopFit style—because I know what it feels like to give it your all and still feel stuck.

#PCOSworkout #insulinresistance #losebellyfat #tightenlooseskin #stubbornweight #fatlossjourney #womensfitness #homeworkout
...........................................
اشتركي بباقات نيومي حتى تبني جسم الأحلام تحت إشراف اخصائيين وتشجيع مشرفة خاصة فيكِ، زوري الرابط لتفاصيل التسجيل👇
https://sarapopfit.com/newme-plans/
صفحة فريق الدعم على انستغرام للإجابة على كل تساؤلاتك حول باقات نيومي:
👉https://instagram.com/sara.newme?igsh

تابعيني على مواقع التواصل الاجتماعي لتشوفي التحديات وكل شي جديد
👉Facebook:   / sarapopfiton  
👉SnapChat:   / sarapopfit1  
👉Instagram: https://instagram.com/sarapopfit?igsh
👉TikTok:
  / sarapopfitoff  

👉https://linktr.ee/Sarapopfit
البرامج الرياضية المجانية على موقعي👇
https://sarapopfit.com/
مجلة فراشتي لتقديم المعلومات التي تهم كل أنثى وسيدة :
https://farashti.com/
قناتي على تلغرام 👇
https://t.me/+uW_r4GZRS7phZTI0
قناتي على انستغرام 👇 https://www.instagram.com/channel/AbZ...
رابط المجموعة على الفيسبوك 👇
https://www.facebook.com/groups/65522...
*******************
لدعم القناة والوصول لفيديوهات البثث المباشر إضافة إلى الأولوية في حضور الفيديوهات الجديدة، يمكنك الانتساب لعضوية القناة عبر الرابط :
   / @sarapopfitbesttrainer  
____________________________
المقدمة: 00:00 _ 01:29
ما هو النظام الغذائي المناسب لمقاومة الأنسولين وتكيّس المبايض؟ : 01:30 _ 04:09
ما هي الرياضة المناسبة لمقاومة الأنسولين وتكيّس المبايض؟ : 04:10 _ 06:00
هل يوم التخبيص بيخرّب كل التزامنا؟ : 06:01 _ 08:55
ليش آخر 5 كيلو ما منخسرهن بسهولة؟ : 08:56 _ 15:17
ليش في ترهلات رغم الالتزام بالرياضة والدّايت؟ : 15:18 _ 19:29
الخاتمة: 19:30 _ 20:23

Introduction: 00:00 – 01:29
What is the right diet for insulin resistance and PCOS? 01:30 – 04:09
What type of exercise is best for insulin resistance and PCOS? 04:10 – 06:00
Does a cheat day ruin all our progress? 06:01 – 08:55
Why is it so hard to lose the last 5 kilos? 08:56 – 15:17
Why do I still have sagging skin despite following a workout and diet plan? 15:18 – 19:29
Conclusion: 19:30 – 20:23

#sarapopfit #lifestyle #health #sara_popfit